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Pão ou bolacha oque engorda mais ?

2011-12-21T19:15:00.000-08:00

Muitos pensam que comer bolachas é uma boa saida para fugir daquele paozinho que dizem engordar, mas isto é um engano Segundo um estudo realizado pela ProTeste apesar de mais calórico, um pão francês é mais saudável e tem menos gorduras do que cinco biscoitos.

Segundo nutricionistas em parceria com a Associação Brasileira de Defesa do Consumidor Pro Teste, trocar pão por biscoito água e sal ou cream cracker objetivando perder peso é um erro. Apesar de mais calórico, um pão francês (ou dois de forma) é mais saudável e engorda menos do que cinco biscoitos.

A vantagem dos pães é a sensação de saciedade coisa que não é muito sentida ao comer os biscoitos, levando a pessoa a comer muito mais terminando por engerir muito mais calorias.

Além de que se precisa tomar muito cuidado com bolachas que possuem a gordura trans, a Organização Mundial de Saúde recomenda que o consumo dessa gordura não seja maior que 2 g por dia.

Ovos fonte de proteinas

2011-12-07T12:02:00.000-08:00

O ator Kellan Lutz contou à edição de novembro da revista Men's Health o segredo de seu abdômen sarado e os músculos de deus grego que exibe no filme Immortals (Imortais, ainda sem previsão de estreia no Brasil): uma dieta altamente proteica. "Comi 16 ovos no café da manhã", contou.

É que o ovo contém albumina, a albumina aumenta a massa magra, e o ovo é uma alternativa bastante saudável para repor os aminoácidos essenciais ao funcionamento do organismo. A proteína é de extrema importância para o nosso organismo, principalmente por sua função construtora e reparadora, que além de participarem da formação de hormonas, enzimas e anticorpos, afirma as nutricionistas.

Com 99 kg de muito músculo, o ator de Crepúsculo contou que investiu nos exercícios ao ar livre, pois não gosta de malhar. "Não gosto de fazer ginástica, mas gosto de enganar meu corpo. Para o filme, eu malhei todos os dias. Eu corria na praia, fazia barra, atirava rochas e pneus e costumava disputar com os outros atores quem fazia mais flexões, só para manter a sanidade", contou, lembrando dos colegas de elenco Henry Cavill e Mickey Rourke.

Lutz e os colegas também realizaram treinamentos semelhantes aos dos lutadores de UFC. "E filmamos na África. É muito quente por lá. Tentávamos estimular um ao outro ao máximo para não desistir", destacou o ator, que interpreta Poseidon no novo filme.

Como enxugar a gordura abdominal

2011-11-29T16:31:00.000-08:00

Fazer abdominais exaustivamente, seja fazendo flexões ou outro tipo de exercicío não é o caminho correto para se ter um abdomem sarado.

Para se conseguir este feito é nescessário uma dieta correta,com uma bateria de exercícios eficazes para esta finalidade.

Se houver uma queima de gordura gradativa através do aumento do metabolismo facilmente se chega ao resultado esperado

Infelizmente muitas pessoas pensam tambem que podem negligenciar a alimentação seguindo uma restrição calórica, o que leva a pouca ou nenhuma perda de gordura, apenas diminuição do metabolismo e depois efeito rebote.

A musculação pode dar como retorno para queles que querem uma definição muscular acompanhada de uma perda calórica muito satisfatória.

Ela tanto aumenta o metabolismo quanto enxuga toda gordura corporal,só que se deve entender que a musculação exige uma demanda de energia para efetuar os exercício que precisam ser cumpridos.

Quando se faz musculação ou qualquer outra atividade física negligenciando a dieta há uma perda de massa muscular e uma desaceleração do metabolismo.
As Calorias são os combustíveis que obtemos através dos alimentos que comemos,mas se estas calorias não são consumidas por alguma atividade, elas são armazenadas para necessidades futuras como gordura.

Quando ultrapassamos ou armazenamos em excesso calorias ela nos conduz a obesidade e aumento da gordura corporal.

A gordura corporal se acumulam em diversas partes do corpo,na maioria das vezes na região abdominal,Comer alimentos ricos em carboidratos complexos, ricos em fibras, e cheio de vitaminas e minerais dá ao corpo os nutrientes ideais que precisa para executar os exercícios físicos sem ultrapassar a faixa calórica.

Portanto exercícios aeróbicos quando combinado com uma dieta saudável e treinamento de resistência, é a etapa primordial para qualquer regime de perda de peso.

Se você quiser eliminar a gordura abdominal você deve pensar nisto como passo indispensável para se ter o sucesso que deseja.

Tomar água, saúde e prazer

2011-11-25T19:11:00.000-08:00

A água é muito importante para saúde humana,é impressionante a quantidade de pessoas que não gostam de tomar água,elas literalmente não sentem prazer na água.
Eu conheço pessoas que dizem só tomar refrigerante ou suco,mas isto futuramente trará vários males a sua saúde.

A água é uma subtância divida e indispensável para o perfeito funcionamento do nosso corpo,é como fosse um lubrificante interno para que uma máquina funcione perfeitamente.

A água purifica os rins e evita a formação de cauculos renais, ou pedras nos rins devemos fazer do ato de beber água um habito e é muito bom tomar pela manhã em jejum, um copo de água pura e fresca, e outro copo à noite, antes de deitar.
A água gelada por exemplo ajuda perder calorias porque quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.
Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica.

O consumo de água ideal é de, no mínimo, 2 litros pelo menos durante o dia. tomar água regularmente hidrata tambem a pele e a deixa com um saudável e sedosa e limpa.
O consumo de água no entanto nao pode ser desregulado pois pode ser prejudicial principalmente se acompanhado de uma dieta irregular de sódio "Sal" porque resulta na retenção de liquido e aumento da pressão arterial.

Colesterol inimigo invisível

2011-11-22T07:03:00.000-08:00

O colesterol é um tipo de lipídio ou gordura produzido em nosso organismo e existe o bom e o mau colesterol.

LDL colesterol: conhecido como "ruim" se deposita nas artérias e pode provocar o seu entupimento, levando a pessoa até a um AVC, acidente vascular cerebral ou infarte.

Já o HDL colesterol: conhecido como "bom", remove o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de gordura.
Um dos motivos para o aumento do colesterol ruim é uma dieta errada,a gordura saturada é um tipo de gordura que, quando ingerida, aumenta o colesterol no organismo e está presente, principalmente, em alimentos de origem animal e nas gorduras chamada trans.

Por isto a maioria dos produtos vendidos agora vem especificando "sem gorduras trans" este tipo de gordura estava presente na maioria dos alimentos industrializados, e agora começa a diminuir,
porque o excesso de colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Mas nossa limentação diária pode aumentar o colesterol ruim,dietas rica em colesterol inclui grandes quantidades de alimentos de origem animal: óleos,leite não desnatado e ovos,carne vermelha,margarinas e manteiga.
Há alguns alimentos que ajudam a reduzir o colestreol ruim, alimentos como, aipo, ameixa preta, mamão, amora, azeite de oliva, abacate, farelo de aveia e outros.

Além disto procurar não levar uma vida sedentária, sem uso de drogas como cigarros ajuda muito, apesar de que o colesterol atinge pessoas magras ela está muito presente em pessoas obesas e acima do peso, praticar uma atividade física não diminui o colesterol mas ajuda diminuir tensões e evitar riscos de problemas agravantes.

(Anvisa) proibe venda de alimentos à base de Aloe vera

2011-11-14T18:21:00.000-08:00

Muitas pessoas ultilizam a Aloe Vera para muitas finalidades, dizem que ela é um ótimo cicatrizante e maravilhosa para o cabelo, ajuda até quem está com problemas de queda, mas esta semana a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a venda, fabricação e importação de alimentos e bebidas à base de Aloe vera, a Aloe vera é uma planta conhecida popularmente como babosa.

Muitas pessoas ingerem a babosa, tanto através de infusões ou sua baba diluida em água, porque acreditam que ingerir ajuda resolver vários problemas internos.

Mas ela é usada principalmente em produtos para o cabelo, mas recentemente também era encontrada em bebidas e alimentos, inclusive com função de emagrecimento. Por se encaixar na categoria de “novos alimentos”, a planta precisa se submeter ao registro da Anvisa para poder ser comercializada com esse fim.

De acordo com o órgão, não há comprovação da segurança do uso do componente e nem registro para esse fim. A restrição foi publicada nesta segunda-feira (14) no Diário Oficial da União.

De acordo com a resolução, o uso da Aloe vera é regulamentado apenas como aditivo na função de aromatizantes de alimentos e bebidas, o que continua sendo permitido.

Cuidados com o uso de aparelhos celulares

2011-10-19T16:52:00.000-07:00

Segundo uma matéria que saiu no Estado de São paulo sobre a segurança na exposição humana aos campos eletro-magnéticos muitas pessoas não tem noção na hora de usar as novas tecnologias, como o celular e outros da forma segura.
O celular que é o mais usado, é uma boa tecnologia mas que deve ser usado com responsabilidade, a matéria disse que o celular usado muito encostado da cabeça nao é recomendável porque existe sim grandes chances de se desenvolver cancer.

Inclusive isto é advertido no manual dos aparelhos, que deve se evitar encostar o aparelho em qualquer parte do corpo, mas as pessoas dificilmente lêem manuais de celulares e normas de segurança que vem junto do aparelho e esta informação é muito pouco divulgada porque a indústria não tem interesse.
A recomendação é que o aparelho seja usado a 2 cm de distancia de qualquer parte do corpo e esta informação vem no manual do celular em letras minúsculas, portanto já que ninguem vê isto, esta informação só serve para proteger as empresas de possíveis futuros processos.

E quando se trata do uso por crianças o risco é muito maior pois as crianças possuem um líquido salino no cerêbro e que absorve muito mais a energia eletro-magnética, a idade adequada para crianças seria somente após 14 anos de idade.
A epidemiologista americana Devra Davis passou quatro anos estudando a relação do cancer cerebral e do celular e afirma "Eu acredito que realmente os celulares causam cancer" e disse que até que isto seja provado ela estaria morta o o mundo passando por sérios problemas.

Mas para Adilza dode engeneheira da universidade federal de Minas Gerais, já estamos vivendo isto, a saúde pública ja vive isto há aproximadamente dois anos.
Há problemas inclusive com o hábito de carregar celulares nos bolsos, hábito comum principalmente entre homens,mas há discordãncias sobre isto entre especialistas da area médica.
De qualquer formas não custa tomar certos cuidados, por exemplo usar mais o celular em viva voz ou com fones de ouvidos,nao dormir com celular ao seu lado, de preferências há 20cm de distãcia do seu corpo,usar mais mensagens

de texto do que fazendo ligações,carregue seu selular na bolsa mas se precisar carregar o celular no bolso deixar a parte do teclado virado para o corpo.
Desligue o bluetooth quando não estiver usando e não usar o celular quando estiver com sinal fraco pois sua radiação aumentar nesta situação e não dê celular para crianças menores de 14 anos, pois a radiação penetra 2 vezes mais fundo do que em adultos.

Achocolatado toddynho possuia produto de limpeza

2011-10-07T22:10:00.000-07:00

Pelo menos 12 pessoas sofreram uma espécie de queimadura na boca após consumirem o achocolatado Toddynho, no Rio Grande do Sul. A suspeita é de que o produto estava contaminado com material de limpeza.

Os lotes com alteração estão sendo recolhidos pela Vigilância da Saúde do estado. A Pepsico, responsável pela marca Toddynho, afirmou que o problema ocorreu em 80 unidades de lotes que estão sendo comercializados apenas no Rio Grande do Sul

A Pepsico Brasil vai manter um médico a disposição dos consumidores que tiveram contato com o achocolatado Toddynho e procurarem a empresa por meio de seu Serviço de Atendimento ao Consumidor.

Um problema durante o envasamento na fábrica de Guarulhos, na Grande São Paulo, provocou uma alteração no conteúdo de embalagens de 200ml de Toddynho Original, com numeração L4 32, produzido no dia 23 de agosto, com validade até 19/02/2012, segundo a empresa.

Comer rápido é um armadilha

2011-09-24T11:49:00.000-07:00

Você sabia que comer rápido engorda ? sim engorda, além de deixar a pessoa cheia de gases porque quando a pessoa come muito rápido ela ingere muito ar.

Então você leva a primeira garfada à boca e mau começa a mastigar, engole e já vai com outra em seguida...
Errado, não fala isto, nada melhor do que saborear bem um bom prato,ha não ser que você esteja ingerindo um remédio bem amargo, justificaria você fazer isto.

Comer rápido é uma grande armadilha, porque o cérebro não entende que você já está satisfeito e vai pedir mais comida,tendo como resultado final disto vários quilos a mais para você na balança.

Está comprovado sendo pesquisas que quem mastiga com calma, em vez de devorar as refeições como se estivesse num campeonato de quem come mais rápido, consegue manter o peso equilibrado sem engordar
Comer muito rápido engana o cérebro, que demora pra entender que a pessoa já está saciada por isto a sensação de vazio no estomago pedindo mais e mais comida,por isto tome muito cuidado e comece a prestar mais atenção nisto.

Insensato coração dá aula de saúde masculina

2011-08-11T20:27:00.000-07:00

André (Lázaro Ramos) descobriu que tem câncer em um dos testículos, em "Insensato Coração".

O designer irá fazer uma cirurgia para retirar o testículo afetado e substituí-lo por uma prótese.

Após transar com uma médica, André recebe um cartão dela. Ele avisa que não vai ligar, mas a doutora explica que o telefone é do consultório de um colega: "notei que você está com um nódulo. Seria bom ver isso o quanto antes", diz.

Segundo Daniel Herchenhorn, chefe do Serviço de Oncologia do Instituto Nacional do Câncer, a maioria dos pacientes coloca prótese: "É uma bolinha plástica para fazer o peso e ficar esteticamente direito",
o tumor testicular é relativamente raro, afectando apenas 2 a 3 homens em cada 100000, frequente entre os 20 e os 40 anos..

Após o banho de imersão ou chuveiro, será a melhor altura para a realização do exame, visto que o escroto encontra-se mais relaxado. Examina-se cada testículo separadamente, segurando-o com o polegar entre os restantes dedos de ambas as mãos. O testículo deverá ser liso, oval e firme à palpação, sem quaisquer nódulos.

O epidídimo encontra-se entre os testículos e parece um tubo macio. A sensibilidade deverá ser igual em todo o lado, ou seja, qualquer massa papável deve ser um sinal de alerta.
Cada indivíduo deverá conhecer-se no sentido de detectar precocemente qualquer tipo de nódulos ou anomalias. A maior parte dos cancros testiculares (9 em cada 10) são detectados pelo doente ou pela parceira sexual.

Qualquer alteração do tamanho (é normal que um testículo seja maior e um pouco mais descaído que o outro)

» Forma

» Sensação de peso no escroto

» Derrame escrotal, caracterizado por líquido no escroto

» Dor no abdómen inferior ou virilha

» Dor ou desconforto no testículo ou escroto

» Presença de massa ou nódulo duro no testículo (não confundir com o epidídimo .

Oque é Dermaroller

2011-07-31T20:06:00.000-07:00

Trata-se de um tratamento e pouco conhecido, ele é um rolo que consiste num cilindro plástico incrustado de agulhas muito finas (similar à acupunctura).

Existem vários tipos de dermaroller que fazem parte deste tratamento, mas as suas funções são as mesmas, a única variação importante é o tamanho da agulha, que pode ir de 0.15 a 1.5mm, dependendo da área da pele a tratar.

É uma Terapia por indução de colagénio, ou em inglês CIT (collagen induction therapy). Este tipo de tratamento é baseado no uso de micro-agulhas através de um instrumento chamado derma roller.

E que promete a regeneração da pele, usando estas micro-agulhas a pele é perfurada muito subtilmente sem machucar,mas provocando um efeito suficiente para promover a regeneração da pele em redor da área tratada, promovendo a libertação de colagénio.

Veja uma lista dos diversos casos onde se pode aplicar o tratamento com o derma roller:

•Remoção e tratamento de cicatrizes causadas por acne
•Remoção e tratamento de estrias
•Tratamento anti-rugas
•Tratamento contra a queda de cabelo
•Tratamento para o restauro capilar
•Tratamento para as “entradas”
•Remoção e tratamento de celulite
•Remoção de cicatrizes

Como estimular o colágeno

2011-07-24T20:50:00.000-07:00

O sol ao longo dos anos causa muitos danos a nossa pele e com o avanço da idade qualquer pessoa está sujeita a estes danos que ocorrem naturalmente ou por anos de abuso ou falta de cuidados básicos que precisamos tomar e que vão degradando o colágeno da nossa pele gradativamente.

Com a diminuição do colágeno a tendência é nossa pele se tornar flácida, enrugada e sem vitalidade.

Como posso estimular o colageno ?

Existem muitos tratamentos que prometem estimular o colágeno,muitos tratamentos fazem o uso do laser, radiofrequencia ou luz intensa pulsada ,injeções de acido,cremes esfoliantes, mas cada um deve escolher o tratamento estético que mais lhe seja favorável.

Devemos desconsiderar a pele bronzeada como sinônimo de beleza e pele saudável, porque o sol é um dos principais degradantes da pele, que causa além do envelhecimento precoce e outros problemas, como cancer de pele, manchas etc...

E o principal cuidado com a pele seria evitar o sol e usar um filtro ( protetor) solar com um grau de proteção alto.
Os danos UV provocados pelo sol podem ser bastante graves e proteger-se com um bom filtro solar é a melhor maneira de garantir que você vai ter uma pele jovem por muitos anos .

Laser co2 e seus benefícios

2011-07-04T11:17:00.000-07:00

O laser de CO2 é um tipo de tratamento que trata a pele danificada,dando um aspecto mais jovem.
Os beneficios deste tratamento são: as linhas finas da face,rugas ao redor da boca, dos olhos,da face e da testa,flacidez, manchas faciais e cicatrizes, em especial da acne.

Como funciona o laser de CO2

O laser de CO2 apresenta grande afinidade pela água presente na pele, causando rápido aumento de temperatura e destruição do tecido. Como provoca maior grau de lesão tecidual, ele tem melhor resultado para casos com indicação de peelings profundos, pois penetra até a segunda camada da pele.

Além disso, este laser aquece as camadas mais profundas da pele, estimulando a remodelação do colágeno e contração da mesma, o que provoca uma diminuição da flacidez.

O inconveniente era que a destruição tecidual éra muito intensa,levando um tempo longo de recuperação prolongado oque era inconveniente, por isto surgiu um novo tipo de laser chamado fracionado

Ná foto acima aspecto da pele um dia após aplicação laser co2 fracionado, pele avermelhada e inchada.

As vantagens do fracionado é que o feixe de laser é separado em vários microfeixes de luz, como se fosse um chuveiro. Com isso, o laser atinge micropedaços da pele, deixando ilhotas de pele intacta entre as áreas de pele atingida.

É essa pele que não foi afetada que vai facilitar a cicatrização das colunas de tecido atingidas pelo laser. As pequenas pontes de pele intacta permitem a reestruturação da epiderme (camada superficial da pele) de uma forma mais rápida e possibilita ao paciente um retorno às suas atividades normais num tempo mais curto.

Quando usar suplementos ?

2011-05-03T11:55:00.000-07:00

Quando nos empenhamos numa tividade fisíca, principalmente a musculação, muitas vezes precisaremos de uma boa limentação para que obtenhamos a melhor performance e o melhor resultado.

A finalidade da suplementação para praticantes de atividade física serve para repor as proteinas necessárias que a sua alimentação habitual não consegue prover.
Os suplementos não devem ser usados por pessoas numa atividade normal pois eles podem ser convertidos em gorduras e podem provocar males a saúde se usados erradamente
Portando a suplementação é apenas aconselhada para praticantes de esporte ou atividade física intensa ou média que precisam compensar uma carência de proteinas não encontradas na sua limentação cotidiana.

Apenas com os suplementos se tem bons resultados, embora com menos velocidade (e riscos) do que os anabolizantes, alguns suplementos, como os compostos de carboidratos, podem ser bastante eficientes para o ganho de massa muscular

Uma proteina muito conhecida e usada por atletas a praticantes de musculação é o Whey protein que é uma Combinação ideal de aminoácidos para melhorar a composição corporal ele melhora da performance atlética e o crescimento muscular ele é Solúvel, fácil de digerir, altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo.

A Cura pelas frutas

2011-04-23T10:09:00.000-07:00

As frutas podem curar porque cada fruta possui substâncias que agem no organismo e aceleram o precesso da cura e ajudam da prevenção das doenças.

ABACATE

O abacate contém as vitaminas A, B, C e muito sais minerais,ele depura o sangue, combate os gases.

Ajuda nas debilidades do estomago, combate o mau colesterol, reumatismo, gota, doenças dos rins, dos intestinos, do fígado e da pele.

ABACAXI

O Abacaxi contém vitaminas A, B, C e os principais sais minerais como: cálcio, ferro, magnésio, cobre e fósforo. Por isso, favorece a boa formação do sangue, dos ossos, dos nervos e dos músculos.

O abacaxi cura as enfermidades como: prisão de ventre, reumatismo, palidez, hidropisia, falta de memória, doenças do estomago, do baço, do fígado, da garganta, da boca e dos intestinos.

BANANA

A banana contém as vitaminas A, B, C, E e sais minerais como: ferro potássio, cálcio, sódio, magnésio, fósforo, enxofre e cloro.

A banana combate eficazmente as enfermidades do estomago, do fígado, dos rins, dos intestinos, reumatismo, artrite, gota, ajuda no controle da hipertensão

Ela exerce influência benéfica em todo o organismo, principalmente no cérebro e nos nervos. Além de suas vitaminas ela contém diversos sais minerais: cálcio, ferro, potássio, magnésio, fósforo, carbonatos, etc.

MAMÃO

O mamão é rico em sais minerais e vitaminas.
Ele tem propriedades curativas em digestão lentas e difíceis, fraqueza do estomago, icterícia, palidez, diabete, asma, tosse pulmonar e tísica.

Seu suco fresco misturado com mel é antilhelmíntico e também dá excelentes resultados nas afecções cutâneas.

LARANJA

laranja é uma fruta rica em vitaminas, a laranja pode ajudar a curar doenças dos nervos, da boca, dos dentes, da garganta, traquéia, catarros de todas as espécies, hemorragias das gengivas, reumatismos, gota, palidez, insônia, prisão de ventre...
Ela ainda regulariza a secreção das glândulas salivares, fortifica a regulariza os sucos gástricos, combate a flatulência, as dores estomacais e as enfermidades do pâncreas, acalma e cura as doenças dos intestinos grosso, da bexiga e da próstata, etc.

A laranja cura ou alivia as enfermidades causadas pela acumulação de toxinas. O seu efeito depurativo, desintoxicante e diurético é inegável nas doenças dos rins, do fígado, da pele, do baço, da bexiga, dos pulmões, do coração, das glândulas de secreção interna, do estômago, e da cabeça, etc.

Por ter grande concentração de fósforo (11%) fortificada e purifica os nervos e o cérebro (é indicada para estudantes e todos que trabalham com a parte mental).

LIMÃO

O limão ocupa um lugar de destaque entre as frutas curativas,o limão contém abundância de vitaminas, principalmente a vitamina C. Ele é um destruidor dos ácidos, pois combate eficazmente a acidez do estômago.

Com suco de limão pode-se curarmuitas doenças, entre elas, as dores estomacais e intestinais, ventosidades, reumatismo, gotas, sífilis, indigestão, perturbação do metabolismo, acidez, do estômago, abscessos, obesidade, enfermidades do coração dos rins, do fígado, da bexiga, cálculos hepáticos e renais, inflamação da uretra, enfermidade do sistema linfático, catarros, toses, gripes e resfriados...

MAÇÃ

A maçã abre o apetite, alivia as dores, combate as ventosidades, produz bom sangue, purifica e cura.

Na tuberculose, na bronquite e na asma, dá resultados especiais, graças ao seu conteúdo em ferro. O caldo de maçã cura os catarros pulmonares. De modo geral, maca é bom para as afecções das vias respiratórias.

vacina contra o cancer

2011-04-22T23:38:00.000-07:00

Os britânicos já prometeram: perto do ano de 2013 chegará ao mercado uma vacina que revolucionará todos os tratamentos contra o câncer.
A droga ainda está em fase de testes, mas segundo as expectativas poderá ser utilizada contra vários tipos de tumores.

A vacina chamada de TeloVac é composta de células de defesa do próprio organismo do paciente e impede que as células de câncer se espalhem pelo indivíduo. As pesquisas são financiadas pelo Instituto de Pesquisa do Câncer da Grã-Bretanha. Clique para ler mais
Cuba registrou a primeira vacina terapêutica contra o câncer de pulmão nesta semana, após testar sua eficácia em mais de 1.000 pacientes. Não foram registrados efeitos colaterais.

A vacina nomeada CimaVax EGF foi criada após mais de 15 anos de pesquisas. A chefe do projeto, Gisela González, do Centro de Imunologia Molecular de Havana, explicou que a vacina oferece a possibilidade de transformar o câncer avançado em uma "doença crônica controlável".

O registro permite usar a vacina maciçamente no país e "atualmente ele avança para outras nações", disse a especialista, a vacina é baseada em uma proteína que todos temos e que está relacionada com os processos de proliferação celular.

Dieta de shakes funcionam ?

2011-03-02T09:43:00.000-08:00

Muitas pessoas ficam em dúvida se os shakes realmente funcionam para perda de gorduras ? bom eles podem até resolver o problema temporáriamente, mas será que você vai passar a vida toda se alimentando dos shakes ?

O shakes podem até dar um folêgo para uma deita de perda de peso,mas cuidado é muito melhor uma re-educação alimentar do que por em risco a perda de massa muscular e acabar por diminuir seu metabolismo,tendo depois o efeito Rebot.

Dietas erradas e que aparentemente funcionam podem mascarar que você está tendo mais prejuizos do que benefícios,quando segue-se estas dietas erradas, e há uma perda não somente de gorduras,mas tambem de músculos o resultado é a diminuição do metabolismo, assim o organismo passa a queimar calorias muito lentamente,isto é oque faz com quem se tenha o efeito rebot,comendo pouco mas sempre engordando mais.

Em vez de agitar o Shake,pratique mais atividade física e shake yourself,agite-se você mesmo com mais atividades aeróbicas.

Comecei a fazer musculação e engordei,como pode ?

2011-01-22T08:50:00.000-08:00

Comecei a fazer musculação, pesava 63 kg, agora faz 3 meses que malho, estou pesando 68 kg nossa, estou pensando em parar de fazer musculação.

Muitos começam a treinar musculação, com objetivo de ganhar músculos e emagrecer,e quando é percebido um aumento de peso na balança isto não é visto com “bons olhos”. Alguns reclamam de estar engordado, se desesperam ao notar suas roupas apertadas e até querem desistir dos treinos.
Mas na verdade isto pode acontecer e tem uma boa esplicação para isto e não há motivo para desespero o Seu corpo está passando por uma profunda mudança. Seu percentual de gordura está diminuindo e perdendo espaço para o ganho de massa magra (músculos).Como os músculos são mais densos do que a gordura, para um mesmo volume corporal, você poderá ter peso maior, e o músculo pesa muito mais que gordura.

Então nesta hora avaliar seu progresso apenas na balança pode ser um grande erro, ou mesmo com base nas suas roupas apertadas Uma vez notando aumento de peso, você pode ficar frustrado, imaginando que o efeito esteja sendo reverso.
seria nescessário realizar uma avaliação física com um profissional capacitado, para medir sua gordura corporal,este diagnóstico é realizado através do uso de elementos que medem o volume de gordura superficial localizada nas dobras cutâneas, separadamente da massa muscular.

De qualquer forma você pode realmente ter aumentado sua gordura corporal se sua dieta não estiver correta em alguns casos, um acompanhamento nutricional é necessário para que a sua dieta esteja de acordo com os seus objetivos

A pulseira power Balance funciona ?

2010-12-22T06:57:00.000-08:00

Está se espalhando uma moda do uso das pulseirinhas Power Balance. Para quem ainda não conhece, é uma pulseira de borracha ou silicone com um holograma no meio.
Afirmam que a pulseira tem a capacidade de melhorar instantaneamente o equilíbrio e força de quem usa o acessório.
A explicação seria a que a pulseira interage com o campo energético da pessoa, melhorando a circulação, equilíbrio e força.

Segundo o fabricante, tudo é graças a um holograma. O Power Balance, que poderia ser traduzido como, equilíbrio energético.
Procurado, nos Estados Unidos, o inventor do Power Balance. Ele explica que o holograma traz, dentro dele, freqüências que reagem com o corpo humano e equilibram a energia da pessoa, trazendo flexibilidade, força, equilíbrio.
E Daniele Hypolito subiu na trave de equilíbrio com as duas pulseiras, sem o holograma: "Não senti diferença nenhuma."

E com o holograma. "Não fez muita diferença. Mas, eu não sei. É uma sensação estranha. Não sei te dizer o que aconteceu.”

Mas como explicar que muita gente que usou a pulseira diz que funcionar ?

Marco Moriconi, numa matéria para o Fantástico diz "Não tem valor científico nenhum. Esses testes feitos na rua, com as pessoas, têm tanto valor quanto um truque de mágica,” diz o físico .

Como explicar essa sensação, será que é porque ela realmente funciona ?

"Isso é psicologico alguns dizem, Em até 30% dos casos, você usar uma coisa que você acredita que aquilo vai funcionar, aquilo efetivamente vai funcionar", então isto já seria fé,não é mesmo ?

Novo medicamento previne a contaminação do HIV

2010-12-16T07:06:00.000-08:00

Já existe um medicamento sendo testado que auxilia na prevenção da Aids, o medicamento já esta sendo testado com homens homossexuais que fazem parte de grupos que tenham comportamento de risco.

Os resultados dos testes mostraram que houve uma redução de novas infecções por HIV de 43,8% entre as pessoas que usaram o medicamento e as que não usaram.

Um dos coordenadores da pesquisa no Brasil é o professor Mauro Schechter, da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Ele diz que a descoberta em hipótese nenhuma pode substituir o uso de preservativos, mas destacou a importância da pesquisa.
“Eu acho que esse estudo ele é o mais importante avanço na prevenção desde o começo da epidemia, na prevenção de infecções sexualmente transmissíveis. O que ele mostra é que é possível que uma intervenção medicamentosa é capaz de evitar a transmissão de um homem para outro homem”, explica Mauro Schechter, coordenador da pesquisa

tecnica de Imaginação ajuda perder peso

2010-12-16T06:49:00.000-08:00

Pesquisadores americanos divulgaram uma recente pesquisa que é possível emagrecer com uma tecnica muito prática, os cientistas acreditam que a imaginação pode dar uma bela ajuda.

Foi um em estudo que foi publicado na Revista Science,que revelou uma forma surpreendentemente simples de enganar o apetite quando se precisa fazer dieta.

Mas os pesquisadores da Universidade Carnegie-Mellon, no estado americano da Pensilvânia, descobriram que se você apenas imaginar que está mordendo, mastigando e engolindo pode até desistir da comilança.
O exemplo da lanchonete ilustra bem a descoberta científica. Eu fico olhando pra esse prato delicioso, mas, em vez de comer, começo a imaginar que estou mastigando cada pedaço pouco a pouco, devorando tudo mentalmente,durante a pesquisa, quanto mais os voluntários pensavam, menos eles comiam.

Pela internet, o pesquisador Carey Morewedge contou que o estudo se baseou em descobertas que revelam uma grande semelhança entre pensar e experimentar alguma coisa.
"Se você imagina uma aranha em sua perna", ele exemplifica, "vai haver o mesmo tipo de aumento nos batimentos cardíacos que você teria diante do bicho".
Mas antes de anunciar a "dieta imaginária" avisaram,precisam fazer ainda mais testes.

Suco desintoxicante

2010-12-08T20:04:00.000-08:00

A cenoura e o limão são ótimos no trabalho de desintoxicação,e seus nutrientes ótimo quando combinados juntos pois o açúcar da cenoura suaviza a acidez do limão.

E se misturar o óleo de linhaça aumenta o poder de limpeza pois seu efeito exerce uma ação suave sobre a digestão, e ele m é rico em ácido alfalinoléico, uma importante fonte de ácidos graxos essenciais.

A combinação desses três elementos se produz um delicioso suco, rico em nutrientes como vitaminas C, K, ácido fólico, betacaroteno, ácidos graxos ômega-3 e ômega-6,Lembrando que este suco deve ser ingerido em jejum.

Veja como preparar :

Ingredientes

- 4 cenouras grandes sem as pontas e cortadas em pedaços grossos
- 2 limões descascados e sem sementes cortados em quatro
- 1 colher (sopa) de óleo de linhaça

Modo de preparo

Passe a cenoura e o limão pela centrífuga alternadamente, junte o óleo, mexa e beba em seguida.

Rendimento

Rende aproximadamente duas porções, embora o rendimento possa variar em função do tamanho dos ingredientes e de seu teor de água

Perca muitas calorias pulando.

2010-11-12T06:25:00.000-08:00

Para quem deseja um tipo de atividade física sem muita complicação e efetivo para perda de calorias, uma boa opção são os exercícios com jump.

Existe uma gama de atividades aeróbicas que podem ser realizadas no jump,exercícios que reduzem a gordura corporal, enrijecem seus braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, fortalecem seus músculos.

Você pode optar em entrar numa academia que oferece este tipo de atividade ou pode até mesmo fazer em casa,pois é um aparelho de custo baixo e prático para guardar, sem ocupar muito espaço.

O Jump é interessante porque diferente de outros exercícios aeróbicos,não tem muito impacto como outras atividades realizadas em superfícies duras,ele Ajuda a eliminar o stress, melhora a postura, e protege as articulações.

Musculação e beneficios

2010-10-27T07:57:00.000-07:00

A musculação não é somente praticada por uma questão de vaidade ou pra se ter um corpo sarado ou uma boa forma física.
A prática da musculação oferece diversos benefícios como qualquer atividade física.

Mas os praticantes de musculação precisam tomar diversos cuidados na hora de praticar os exercícios para que a musculação não se torne algo que traga mais prejuizos do que benefícios.

Alguns exemplos disto, seria respeitar os intervalos de dias para treinar os grupos musculares,ter uma boa alimentação,fazer alongamento,execultar corretamente as séries para não causar dano as articulações, fazendo tudo corretamente a musculação oferece ótimos resultados.

Porque eu malho e não perco peso ?

2010-10-12T20:15:00.000-07:00

Tem pessoas que tem mais facilidade de ganhar peso do que perder, ficam frustradas porque entraram na academia e se acabam malhando, mas não perdem peso por causa de uma dieta errada, e o resultado nunca é satisfatório.
A combinação atividade física e alimentação saudável é bem mais eficiente do que uma dieta errada e muita atividade física sem repouso.

Muitas pessoas ficam famintas ao voltarem da academia ou da natação e acabam comendo ainda mais, se este é seu caso apenas precisa selecionar melhor o que vai comer após a atividade física.
Portanto guloseimas, massas, gorduras, salgadinhos,e outras comidas calóricas precisam ser evitadas. Por exemplo, se você fez uma boa corrida na esteira e queimou 500 calorias e ao voltar consumiu cerca de 280 calorias, claro que vai perder peso.

Porém se optou por um bolo de chocolate, mais coca cola, todo esforço estará perdido e nesta matemática de calorias tenderá a ganhar peso, precisa aprender fazer as contas.

Coca-Cola. 1 lata de 350 ml. tem 137 calorias,Coca-Cola Light. 1 lata de 350 calorias Bolo de cenoura com cobertura de chocolate. 1 fatia (50g). 371 calorias

Ou seja, se durante a semana você tiver consumido mais do que gastou irá engordar, se tiver consumido menos irá emagrecer. Por isto, saber escolher os alimentos é fundamental.

Uma boa razão pra comer chocolate

2010-10-02T19:48:00.000-07:00

Pesquisas mostram que o chocolate puro tem menos gordura, grande quantidade de magnésio (essencial para libertação de energia para as células) e ferro (essencial para a produção de glóbulos vermelhos) e tem menos valor calórico que o Chocolate de leite e branco. Com a devida moderação é possível desfrutar do prazer de comer Chocolate sem trazer prejuízos ao organismo. Contudo, deve controlar o peso, porque se o total de calorias consumidas por dia é elevado é aconselhado então gaste em actividades físicas.

E uma boa notícia é que chocolate faz bem ao coração,Varios estudos sobre o chocolate concluiu que o chocolate é o mais novo aliado do coração.

Substâncias presentes no cacau, os flavonoides, ajudam a combater a oxidação da circulação sanguínea, melhorando assim a saúde das artérias e do coração. Os flavonoides são encontrados também em vários tipos de frutas, mas estudos recentes mostram que o cacau está entre suas fontes mais ricas. Assim, um chocolate de boa qualidade apresenta capacidade anti oxidante três vezes maior que a do alho e dos morangos.

E o Chocolate é um alimento que possui muitas concentração de minerais (cálcio, fósforo, magnésio e vitaminas)

Todos os tipos de Chocolate, principalmente, os de leite, são uma fonte de proteínas vitais para o crescimento, recuperação e manutenção do corpo e do cálcio, essencial para a formação óssea. O Chocolate branco contém maior quantidade de cálcio, zinco e vitamina B2 do que o Chocolate puro

Dicas para um lindo cabelo

2010-09-29T08:52:00.000-07:00

Todo mundo, principalmente as mulheres querem as dicas para ter um lindo cabelo, mas oque vai realmente fazer com que você tenha lindos cabelos é uma boa alimentação isto sim pode fazer muito mais pelos seus cabelos do que qualquer marca de shampoo ou creme capilar, existem vitaminas na nossa alimentação que são essênciais, para saúde dos cabelos,veja alguma delas

Vitamina B2

A Vitamina B2 chamada também de vitamina G, ela favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteinas, é importante para a saúde dos olhos, pele, boca, unhas e cabelos. É importante também no crescimento, na reprodução e na cicatrização.

A falta desta vitamina pode causar diversos sintoma: rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata, letargia e histeria.

A vitamina b12 é encontrada: Cereais em Grãos como o arroz, aveia, cevada, trigo, levedo de cerveja,Leite, Ovos, Fígado, Semente de Girasol, Ervilhas, Todas as Couves, Repolho, Agrião.

Vitamina B7

Vitaminas B7 tem como principal função neutralizar o colesterol,Previne também a calvície e tem função de calmante (age diretamente no sistema nervoso).

Ela é encontrada: Pólen de flores; Germem de trigo; Levedo; Laranjas; Alfafa germinada; Nozes; Melão; Iogurte.

Por exemplo Exemplo: cada laranja contém em média 12 g de vitamina B7, ou seja, ingerindo apenas uma laranja ao dia, tem-se esta necessidade suprida.

Oque os cósméticos fazem então ?

Eles trabalham com a aparência do cabelo, mas não com a saúde,então lavar corretamente os cabelos e usar o shampoo certo e condicionador, para cada tipo de cabelo ajuda hidratar,ou remover o excesso de oleosidade, desobstruir os poros.
Quanto a todos os os tipos de tratamento, precisa-se avaliar cada caso, pois tratamentos errados e com químicas usados em salões de beleza pode em vez de deixar seus cabelos bonitos,pode terminar contribuindo para acabar com a saúde dos seus cabelos.

O poder do grão de aveia

2010-09-28T11:20:00.000-07:00

A aveia, pertencente à família do trigo. É um cereal vasto em qualidade nutritiva: ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, fibras (solúveis e insolúveis), manganês, vitaminas e proteínas.
Atualmente, ela está em evidência pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel (Betaglucano), que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados, melhora da pressão e circulação sangüíneas e atua no controle da glicemia (açúcar no sangue).

Ao entrarem em contato com a água, as fibras formam géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas.
Em 1997, o FDA, comprovou que o consumo regular de aveia ajuda a prevenir doenças cardíacas e o câncer.
No caso de problemas gastrointestinais, deve-se ingerir o farelo, rico em fibras insolúveis.

Quem deseja emagrecer tem na aveia uma aliada! A grande quantidade de fibras dá sensação de saciedade mais rápida e faz comer menos. Além disso, o Betaclucano retarda o esvaziamento gástrico, o que também tráz a saciedade como resultado.
O consumo recomendado de fibras totais (entre solúveis e insolúveis) é de 20 a 30 gramas por dia, o que comumente não é feito pela população em geral. Mas, com uma colher de sopa cheia (20g) ou meio copo de aveia ingeridos (pode usá-la em vitaminas, cereais, mingau, leite, bolos e outros), aliada à outras fontes de fibras, como frutas, cereais integrais, hortaliças, leguminosas podem ajudar a alcançar o total de fibras desejado por dia.

Como aumentar o metabolismo

2010-09-28T11:14:00.000-07:00

O metabolismo lento significa que a pessoa passa a gastar mais calorias lentamente e como resultado engorda com mais facilidade mesmo comendo pouco.
Uma razão para isto é o resultado de dietas erradas que faz com que a pessoa perda massa muscular

sabendo que o musculo ajuda a pessoa gastar calorias mesmo em descanso.
Algumas pesquisas mostram que homens e mulheres que fizeram apenas aulas aeróbicas conseguiram perder 1,8 quilo, mas não ganharam músculos, enquanto aquelas que fizeram levantamento de peso perderam 4,5 quilos de gordura e ganharam 0,9 quilos de músculos.

Para resolver este problema seria aconselhável a prática da musculação e tambem uma reeducação alimentar.
O ideal seria dividir a refeição,comendo a cada duas horas a quantidade de comida que comeria de uma vez.

Tomar uma taça de vinho faz bem pra saúde.

2010-09-03T13:17:00.000-07:00

Segundos novas pesquisas sobre vinho, diz se que meia taça de vinho por dia pode ajuda-lo a viver mais alguns anos.

Mas atenção, um alerta, isto não é uma desculpa para os beberrão de plantão pois o excesso pode tambem fazer mau e você teria problemas que abreviarão seu tempo de vida.
Embora mais pesquisas ainda sejam nescessárias pois a teoria que o consumo moderado de alcool e especificamente de vinho tinto pode sim contribuir para uma longevidade por causa do composto de polifenol que o vinho contem e que pode previnir ataques do coração pois previne a gordura arterial.
É um polifenol encontrado principalmente na casca da uva vermelha ou roxa e no vinho tinto de grande valor terapêutico e preventivo de doenças cardiovasculares
Estudos sugerem que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, AVC, diabetes, demência e alguns tipos de câncer.

Os beneficios do iogurte

2010-08-06T12:30:00.000-07:00

Muitos afirmam que um copo de leite antes de dormir é uma ótima receita para um sono tranqüilo,o leite de vaca é um dos mais tradicionais alimentos consumidos no brasil.
Segundo o IBGE, o consumo per capita é de 27,9 litros por ano. Rica fonte de cálcio --mineral essencial para a formação dos ossos e para evitar o seu desgaste e o leite também contém proteínas e vitaminas A, B1 e B2.
Mas, apesar de fazer parte da cultura alimentar,alguns nutricionistas consideram o leite como um grande vilão na alimentação humana e isto seria com relação a algumas proteínas presentes no leite como a caseína, a lactoalbumina e a lactoglobulina,bem mais pesadas que a lactoalbumina do leite materno.
Por causa dessas proteínas,que muitos bebês desenvolvem o que os médicos chamam de alergia ao leite de vaca.

Outro componente que gera muitas discussões presente no leite de vaca é a lactose, um tipo de açúcar natural que pode provocar reações adversas em quem não tem ou produz pouca lactase, enzima que digere a substância,é um problma que atinge principalmente os adultos, já que normalmente a produção da lactase diminui com o passar dos anos.

Uma solução então para a substituição do leite são os produtos derivados do leite, que contêm menos lactose, o iogurte é o mais indicado: por ser um leite coalhado, preserva os nutrientes da bebida pura, transformando-a em alimento de fácil digestão.

É produzido a partir das misturas dos microorganismos "Streptococus thermophilus" e "Lactobacillus bulgaricus", que consomem a lactose. O iogurte é também fonte de proteínas, cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. Confira ao lado a receita de como fazer o iogurte caseiro e as dicas de como acrescentar sabor à bebida.

Alguns beneficios do iogurte

- Ajuda na produção de anticorpos, hormônios e enzimas, importantes para o metabolismo, contribuindo para reforçar o sistema imunológico e retardar o envelhecimento

- Contribui para o fortalecimento dos ossos e do sistema nervoso

- A vitamina A presente no iogurte melhora a saúde da pele, da visão, das unhas e dos cabelos

- As vitaminas do complexo B proporcionam energia e oxigenam as células

- A bebida pode ser ainda mais nutritiva se misturada a frutas, mel e cereais.

Shiatsu

2010-06-14T17:21:00.000-07:00

O Shiatsu é uma modalidade de massagem atua reequilibrando a energia vital (Ki), que circula através do nosso corpo em canais chamados meridianos. Quando o fluxo do Ki é perturbado por lesões, ansiedade ou estresse, há o aparecimento dos sintomas como dores, mal-estar físico ou psicológico.

Com base na medicina oriental onde o homem está relacionando com o universo da mesma forma que está relacionado com a terra, ele recebe energia vinda tanto da terra, Yin (positivo) e do cosmos, Yang (negativo).

O desequilíbrio dos dois pólos energéticos Yin e Yang poderá ocasionar o aparecimento de sintomas que poderão ser classificados:

Yin: falta de vitalidade, sonolência, processos crônicos, etc...
Yan: insônia, reação excessiva, processos agudos, etc...
- O Shiatsu aplica pressão digital ou manual em partes especificas do corpo com o objetivo de aliviar dores, provendo relaxamento e uma sensação de bem estar geral.
Pode ser aplicado em pessoas de qualquer idade, aliviando os estados de estresse.

- Possibilita a prevenção, alívio e até cura de um bom número de doenças.
-Muito indicado para desordens e desconfortos no aparelho locomotor como:
-Dores no pescoço, costas e joelho, artrose, etc . Pois proporciona flexibilidade e boa circulação sanguínea nos músculos e articulações.

Whey Protein

2010-06-03T16:30:00.000-07:00

Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite, mais conhecida como Whey Protein, é uma proteína de baixo peso molecular.
Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra.

Conhecida por conter altos teores de Lactoalbumina, nome genérico com o qual os cientistas batizaram a proteína, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza.

As proteínas do soro representam até 20% das fontes proteicas de alimentação, e estão divididas em quatro grupos: caseínas, proteínas do soro do leite, proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras e outras.

A proteína do soro do leite é comercializada de diversas formas para consumo, de acordo com a necessidade de concentração do consumidor.

Para o processamento do soro existem inúmeras técnicas e o processo pelo qual o soro é extraído é fundamental para a qualidade final da Whey Protein. Dependendo do processo utilizado, a Whey Protein pode ter maior ou menor teor de lactose (açúcar do leite), gordura e proteína (que pode chegar a 92% no caso do isolado de proteína de soro).
A Whey Protein é muito valorizada atualmente por atletas e esportistas, principalmente por conter todos os aminoácidos necessários à síntese protéica - fundamental para atletas de qualquer modalidade - nas proporções adequadas. Além disto, sua proteína tem excelente digestibilidade e altíssimo valor biológico.

A Whey Protein se destaca também por conter Imunoglobulinas, uma classe de proteínas que ajuda na melhoria do sistema imunológico, além de aumentar a produção endógena de glutationa, que é um excelente agente antioxidante que também exerce importante papel no sistema imunológico.
A concentração de Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAA) encontrada na Whey Protein é maior que qualquer outra fonte protéica possa ter, o que lhe confere maior importância para atletas que necessitam desta significativa fonte de energia.

A cura pelo limão

2010-05-07T12:02:00.000-07:00

Beber limonada é uma das cinco estratégias para prevenir pedras nos rins, de acordo com Roger L. Sur, diretor do UC San Diego Comprehensive Kidney Stone Center. Além disso, tomar bastante líquido, reduzir a ingestão de sal, de cálcio e das proteínas2 da dieta também ajuda na prevenção.

Os limões têm uma alta concentração de citrato, um inibidor natural da formação de cálculos renais.
É a fruta com maior concentração desta substância. Em estudo recente, o Dr. Roger L. Sur mostrou que tomar o equivalente ao sumo de dois limões dissolvidos em dois litros de água diariamente reduz o índice de formação de cálculo3 renal4 de 1,00 para 0,13 pedra por paciente.
Pessoas que já tiveram pedras nos rins têm 50% de chance de apresentar a mesma condição uma segunda vez no intervalo de cinco a dez anos.

UCSD (University of California, San Diego) - Comprehensive Kidney Stone Center

Certos alimentos podem não ser saudáveis

2010-04-13T22:37:00.000-07:00

O consumo de salsicha pode causar mutações genéticas que têm o câncer como um de seus efeitos, revela um estudo realizado pelo centro médico da Universidade de Nebraska, nos Estados Unidos.
"Usamos uma solução aquosa de salsichas vendidas em grandes espaços e acrescentamos nitritos, para obter um extrato com grande concentração de nitrosamina", explicou o diretor da pesquisa, Sidney Mirvish.

Segundo Mirvish, já era sabido, porém sem provas, que a nitrosamina, substância derivada do contato de sais usados para conservar alimentos com aminas provenientes da decomposição da carne, é capaz de alterar o material genético e causar câncer.

Os hambúrgueres e salsichas possuem um corante que pode causar câncer. É o que alerta a Autoridade Européia de Segurança Alimentar. Segundo a associação, esse tipo de alimento contém a substância E128, também chamada de Vermelho 2G, que pode afetar a saúde do consumidor.

Após a pesquisa, a organização - que é especialista em aditivos alimentares - recomendou que a substância não seja mais considerada segura para o consumo da população. Devido a isso, a Agência Britânica de Padrões Alimentares já começou a investigar se outros produtos com o corante estão sendo comercializados na Grã-Bretanha.

Gustavo Chicarelli dá sua dica de boa forma

2010-03-27T15:23:00.000-07:00

Gustavo Chicarelli, de 27 anos, foi eleito o Garoto Fitness 2010,nesta estrevista ele fala sobre sua limentação,fala sobre seu ritmo de academia e do seu dia adia e oque ele faz para manter sua forma física.

Ele é Natural de Ribeirão Preto, Gustavo competiu com 39 finalistas na categoria masculina.
O concurso de beleza avalia principalmente a forma física dos canditados, que levam à sério a malhação.
Na entrevista ele explica principalmente como conseguiu o seu abdomem sarado e o equilibrio que precisa ter sobre sua musculatura para que fique compatível com sua carreira de modelo.

Os vencedores levaram para casa um cheque no valor de R$ 5 mil, um ano de academia e R$ 1 mil em suplementos alimentares.
Segundo o organizador e apresentador do evento, Alexandre Castro, neste ano o concurso recebeu 120 mil inscrições, vindas de 14 estados do país.

Apenas 80 inscritos - 40 homens e 40 mulheres - foram selecionados para desfilar seus corpos esculturais, resultado de muita malhação.

Se conecte ao facebook para obter mais informações sobre Gustavo Chicarelli

Arte tambem é bem estar

2010-03-07T11:40:00.000-08:00

A arte é um elemento vital para a saúde, pois o belo só traz bem estar e disposição,quando vemos algo belo, logo temos uma expressão de felicidade, as cores das obras de arte trazem uma sensação sensorial de prazer.

Muitas pessoas tambem se dedicam a trabalhos artisticos e alcaçam curas, pois fazer arte proporciona uma faxina mental,a pessoa libera coisas reprimidas do subconciente, ela se envolve com o trabalho e esquece os problemas, isto seria oque se chama terapia ocupacional.
O famoso pintor Van Gogh é considerado o pitor que pintou os segredos do seu subconciente, dizem que na sua obra ficou a expressão dos problemas que ele vivenciou, e de qualquer forma apesar de ter uma vida sofrida suas obras são de extrema beleza.

A arte só faz bem, tanto para quem apenas gosta de apreciar, visitar exposições ou decorar a casa com algum quadro, uma imagem que traga boas impressões,não importa,pode ser a arte abstrata ou pinturas realista, arte moderna,impressionista,todo tipo de arte é válida.
os trabalhos de Monet que é considerado o pai do impressionismo são telas fantásticas,o impressionismo teve seu marco por causa da tela A impressão o sol de levanta, onde gerou muitas críticas e rotularam sua obra como um trabalho "impressionista" mas hoje o estilo impressionista é um dos mais belos.
Ele teve uma influencia com o advento da fotografia,pois a fotografia modifica a todo tempo a imagem dependendo da posição da luz que se projeta na coisa fotografada.

E não Podemos esquecer de Picasso, quem não conhece telas famosas de Picasso como Demoiselles d'Avignon
Ou a Guernica”um painel pintado por Pablo Picasso em 1937 por ocasião da Exposição Internacional de Paris.

Foi exposto no pavilhão da República Espanhola. Medindo 350 por 782 cm, esta tela pintada a óleo é normalmente tratada como representativa do bombardeio sofrido pela cidade espanhola de Guernica
Então vamos trazer a arte para perto da gente,ela inspira e tráz bons pensamentos e idéias, arte é bem estar e bem estar é saúde.

O toque que só faz bem

2010-03-06T14:41:00.000-08:00

Necessitamos de contato humano, Porque somos seres sensiveis,e precisamos do calor do contato humano para nos unir e acalmar, muitos afirmam segundo pesquisas que o toque pode trazer cura para alma e para o corpo.
Algumas pessoas pensam que a massagem é uma desculpa para luxuria e apenas buscam contato em ocasiões de extrema necessidade.
Mas,as pressões da vida moderna e falta de tempo para o contato humano, mesmo um abraço ou um perto de mão, nos separa desta nossa nescessidade de sermos tocados, e se falarmos desta era virtual onde tudo acontece na tela de um computador ou de jogos eletrônicos a coisa piora.

Com o aumento das enfermidades ligadas ao estresse, as terapias de contato devem tornar-se parte integrante do cotidiano das pessoas e serem reconhecidas como uma alternativa valiosa para a saúde.
Hoje em dia é muito dificil não encontrar alguem que não sofre de algum problema na coluna,as tenções causadas pelo ritmo da vida moderna causam diversas dores, na coluna, nas pernas,na nuca, na sola dos pés,são tipos de energias estagnadas que ao longo do tempo vão se transformando em doeças.
É ai que entra o poder do toque e das massagens maravilhosas e de mãos experientes que sabem exatamente o ponto certo a ser tocado, existem muitos tipos de massagens hoje em dia, todas são excelentes, mesmo aquelas que nao são bem vistas como as eróticas, desde que realizadas por profissionais sérios.

Não há duvida de que a aplicação de qualquer forma de massagem é quase tão terapêutica como sua recepção. E fora a satisfação de quem recebe a massagem, o massagista irá relaxá-lo para lidar com suas proprias tensões e auto conhecimento do seu corpo.

As terapias de contato podem trazer beneficios enormes, ajudando a proporcionar o necessário relaxamento para enfrentar as alteracões hormonais. Nos momentos de estresse, a nossa necessidade de contato fisico é mais intensa. Ansiamos pelo contato fisico que promove a liberação das tensões e certificamo-nos que nossos problemas estão sendo compartilhados.

A guerra contra a Dengue

2010-02-24T15:34:00.000-08:00

O número de casos de Dengue aumenta a cada ano,principalmente com vários casos de morte devido a dengue Hemorrágica.

E Pesquisadores americanos e britânicos estão agora procurando uma solução para o problema, criando um tipo de mosquito transgênico em um esforço para conter a propagação da dengue.

O vírus que provoca a dengue se propaga através da picada da fêmea do mosquito Aedes Aegypti e não há vacina para a doença.
Segundo especialistas, a dengue afeta até 100 milhões de pessoas por ano e ameaça mais de um terço da população mundial.

Cientistas esperam que os machos transgênicos que estão criando cruzem com fêmeas para produzir outras fêmeas que herdem um gene que limita o crescimento das asas.
Essas fêmeas têm sua capacidade de voar limitada, o que resultaria na supressão da população do mosquito.

O estudo foi publicado em Proceedings of the National Academy of Sciences.
Hilary Ranson, da Faculdade de Higiene e Medicina Tropical de Liverpool, na Grã-Bretanha, disse que este trabalho científico é um grande avanço.
"Será um desafio logístico produzir e liberar um número suficiente de mosquitos machos e não vai ser barato. Mas pode ser realizado com os recursos adequados."

Ranson disse que a dengue é uma doença ideal para ser combatida dessa maneira porque é propagada por apenas algumas poucas espécies de mosquito. Segundo a acadêmica, seria mais difícil usar técnica semelhante no combate à malária por causa da variedade de mosquitos portadores.
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Novo bloqueador solar fator 100

2010-02-13T14:32:00.000-08:00

Novo protetor solar O Photoprot,é o mais novo protetor solar que resolverá de forma mais eficaz o problema de exposição ao sol com muito mais proteção.

Photoprot é um bloqueador solar fator 100, desenvolvido em parceria entre a UFRGS; Universidade Federal do Rio grande do Sul e a Biolab, indústria farmacêutica brasileira.
A preocupação é combater tipos de câncer e tumores malignos devido ao alto nível de radiação uva e uvb atual,Estimativas do Instituto Nacional do Câncer preveem 17.780 novos casos para este ano no país, que apresenta 50% da população com pele clara. Na Região Sul, esse número poderá chegar a 82%.
A elevada ocorrência da doença também se deve ao fato de que o Brasil encontra-se em uma região de alta incidência de raios ultravioletas – o risco varia de muito alto a intenso, conforme a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Nessas áreas, há a necessidade da adoção de rigorosas medidas para proteger quem se expõe ao sol.

100 vezes mais proteção – “Com o bloqueador solar fator 100, a pessoa está 100 vezes mais protegida do que se ela estivesse sem o fotoprotetor.” A afirmação é da professora de Farmácia da Universidade e uma das coordenadoras do projeto que deu origem ao Photoprot, Sílvia Guterres.

A tecnologia do produto são Pequeníssimas partículas capazes de grandes coisas. Esse é o princípio da nanotecnologia, usada no desenvolvimento do Photoprot.

foram utilizadas nanopartículas de 240 nanômetros cada. O escudo de proteção do Photoprot depende justamente dessas partículas, pois elas apresentam propriedades químicas únicas e seu tamanho e formato contribuem para a eficácia do produto sobre a pele. Professora de Química e uma das coordenadoras do projeto, Adriana Pohlmann explica que, pela sua dimensão, esses dispositivos nanométricos têm um efeito duplo. “A mesma estrutura propicia a reflexão e a absorção de luz, o que normalmente é feito com duas substâncias diferentes nos fotoprotetores”, A maior resistência à água é uma das vantagens do produto, conforme as pesquisadoras.

Quando ter barba é um charme

2010-02-02T18:01:00.000-08:00

Muitos homens gostam de manter a barba e cada um tem o seu motivo, mas na verdade alguns ficam muito bem e dizem fazer muito sucesso, mas quem é beijado por um homem de barba nem sempre tem uma boa boa opnião sobre isto, mesmo quando o beijo é dado no rosto, pois a barba arranha

Mas geralmente isto só acontecem com alguns tipos de barbas principalmente as curtas e por fazer, as mais crescidinhas podem tambem arranhar mas se forem espetadas ou crespas.

Uma boa dica tambem é usar algo para amaciar e neste caso até um condicionador de cabelo funciona muito bem.

Muitos homens estão aderindo ao cavanhaque, bem feito e aparado, existem vários tipos de cavanhaque, outros mantem a barba rala e por fazer,mas mesmo esta é sempre bom dar uma aparada pra ficar mais estilosa.

Deixar crescer demais qualquer tipo de barba pode dar um aspecto de sujo ou de um náufrago numa ilha não fica legal
Fazer a barba para alguns homens pode ser um grande problema pois muitos tem alergias e o rosto fica muito cheio de cicatrizes, uma dica é procurar fazer a barba no sentido do pelo e só depois no sentido contrário e é sempre bom usar uma loção pós barba.

Mesmo para quem manter a barba e faz somente em algumas áreas do rosto as alergias pode ser comuns, portanto quanto menos passadas da lâmina melhor.
Já existem aparelhos no mercado para aparar a barba O primeiro aparelho que apara e raspa os pêlos.

É à prova d’água e ideal pra usar durante o banho ou a seco,a lâmina não toca diretamente a pele, você não corre o risco de se cortar, se arranhar ou ter irritações.

Celular porque não ter ?

2010-01-02T19:32:00.000-08:00

Parece que a cada mês que passa o celular que compramos ontem já ficou ultrapassado, e queremos sempre o novo modelo que saiu na loja.
Bom celular deveria suprir a nescessidade básica de se comunicar,mas celular hoje é quase um computador de mão,tem câmera fotográfica, mp3,rádio, internet,e agora televisão.

Mas se você não liga pra tudo isto e quer apenas falar ao telefone tudo bem ainda consegue encontrar um modelinho que pra alguns está ultrapassado por um ótimo preço e mesmo sem exigir muito ainda vai levar algum recurso mais moderno como um rádio e uma Cãmera.

Esta semana mesmo fui comprar um modelo destes bem simples, foi menos de 100 reais da marca samsung, mas tinhas outras marcas tambem nesta faixa.
Bom mas oque isto tem haver com saúde tem haver que muitos dizem que celular poder causar câncer por causa das ondas que ele emite e recebe, inclusive se recomenda que não se abuse muito do uso do celular por causa da sua radiação.
Então vamos usar com um pouco de moderação, quanto mais as tarifas se tornam baratas mais usamos, falar por celular está ficando mais barato do que telefone fixo, operadoras por causa da concorrência cada vez mais criam novas promoções e maneiras de falar mais e mais barato, tanto a tim quanto a claro, vivo e agora a oi.

Mas já que ficou impossível viver sem eles, vamos pelo menos saber usar da forma correta sem exagerar, saiu uma matéria recentemente falando que o governo francês alertou sobre o uso de celulares especialmente por crianças.
A Alemanha também sugeriu que a população diminuísse o uso do aparelho e a Agência Ambiental da Europa pediu que a exposição fosse reduzida.
médicos admitiram que celulares podem salvar vidas em situações de emergência, mas conclui que “existem fatos mostrando que o uso de telefones móveis está relacionado a tumores cerebrais”. Ele acredita que na próxima década isso já estará provado.
Bom, mas como por enquanto não há nehuma prova concreta sobre este fato, vamos ficar atentos e ser mais moderados, pra não correr riscos.

Barriga tanquinho Eu quero !

2009-12-29T16:31:00.000-08:00

Mesmo que você gaste horas na academia fazendo abdominais os músculos da sua barriga não vão aparecer, não vai reduzir a gordura localizada assim, o primeiro passo para uma barriga sarada é verificar oque você come.
Fechar a boca para os exageros ou seja, controlar a sua dieta, pelo menos é boa parte do caminho, o resto depende da sua capacidade de queimar gordura, e isso você consegue, exclusivamente, com exercícios aeróbicos.

Isso significa, é claro fazer mais do que somente 10 minutos de aquecimento na esteira, para fazer alguma diferença, você precisa treinar no seu limite, por tempo suficiente para queimar gordura.

Ao mesmo tempo, você precisa garantir com sua dieta, energia suficiente para repor o que você gasta, em especial as proteínas e carboidratos e outros, passar fome nestas horas não ajuda em nada,você pode até perder músculos com dietas erradas.

Os músculos são muito importante, eles ajudam bastante na queima de gordura, porque eles queimam gorduras até quando em repouso, Quanto mais músculos você tiver no corpo, naturalmente mais calorias você irá queimar por dia o que significa que você, simplesmente ao controlar a alimentação e fazer musculação, estará automaticamente perdendo gordura.

Eu quero um tanquinho

Depois sim de queimar o excesso de gordura corporal, pode caprichar nos exercícios abdominais porque é neste momento que seu tanquinho começa a aparecer.
Os músculos abdominais são divididos em três grupos, na verdade: superiores, inferiores e oblíquos. Você precisa ter um programa de treinamento que garanta que cada um deles seja exercitado, da mesma forma que para você exercita o bíceps e o tríceps quando quer um braço forte.

A fonte da juventude nas nossas mãos

2009-12-28T19:27:00.000-08:00

O aumento da longevidade propiciou o surgimento de outro fenômeno, desta vez no terreno do comportamento, o de pessoas maduras que cruzam as fronteiras entre gerações e não apenas agem mas se sentem como se fossem mais jovens.
São homens e mulheres que ja passaram dos 40 e 50, gozam de boa saúde, disposição e acreditam que os habitos de vida e a forma de se expressar não devem ficar restritos a idade.

Os americanos rotularam este fenômeno cultural de (Ageless) Os sem idade, hoje em dia com todos os avanços em diversas áreas a idade cronologica deixou de ser relevante para determinar o modo e eo estilo de vida de uma pessoa, oque importa é é sua capacidade funcional, social e emocional.

Com este novo tempo produtos e serviços que eram exclusivamente de um grupo adolescente ou jovem passou a ganhar adeptos entre um grupo mais maduro.
Independente do comportamento que se adote,todos querem ganhar mais uns anos de vida e claro com boa qualidade,sem doenças,sem os diversos problemas que geralmente acompanham a velhice e com uma boa aparencia.

Problemas como stress, depressão ansiedade e medicamentos para tratar estes problemas são de grande ajuda porque o estes problemas diminuem a resistencia imunológica deixando o organismo vulnerável.
Por isto mudar o estilo devida e encarar a vida positivamente já é o começo para uma boa a qualidade de vida e aumento da longevidade, Diversos tratamentos surgiram na área da saúde oque contribuiram para este aumento tanto para homens quanto para mulheres.
Os cremes e cosmésticos tambem tiveram muitas evoluções e hoje encontramos uma infinidades de produtos considerados muito eficientes para retartar o envelhecimento da pele.

A soma de tantas descobertas e mudança no estilo de vida das pessoas possibilitaram muitas mudanças, como a diminuição de grupo de fumantes, e segundo uma pesquisa depois de 10 anos sem fumar o risco de uma pessoa que fumava desenvolver tumores no pulmão é igual a de alguem que nunca fumou.
Atividades físicas é outro ponto que não pode ser esquecido, hoje existe um grupo de pessoas mais maduras que frequentam academias ou correm, a corrida é uma boa opçã porque evita doenças cardiovasculares e respiratorias, além de ajudar a manter o humor em alta pois aumenta os níveis de serotonina, e enxuga boa gordurinhas.

A correção de hábitos alimentares errados, antigamente a maioria dos produtos industrializados continham gorduras trans e hoje em dia esta totalmente zerado, além de novos produtos do mercado para uma vida mais saudável, produtos light e diet, e claro uma boa limentação de preferência não industrializada,bem balanceda, sem exagerar em açucar e sal.

A magia e a cura pelas flores

2009-12-19T10:35:00.000-08:00

Segundo a terapia das flores elas possuem o poder de curar amenizar sintomas de enfermidade trazer harmonia a ambientes, elas podem afastar as energias negativas de um ambiente e outras qualidades mais...

Nos perfumes dos cosméticos na beleza do colorido que emprestam a decoração dos ambientes, no requintado sabor dos chás, as flores parecem de todas as formas revelando sua qualidade e sua pontecialidade.
Por isto existe a aromaterapia onde as flores tambem tomam parte e outras tambem que envolvem banhos, chás, sucos, unguentos,embora nunca revelados como remédios mas como uma terapia que auxilia no processo da cura e bem estar.
Embora tambem se deve tomar cuidado com o uso das ervas e flores pois podem surgir eventuais alergias por parte de algumas pessoas, mas em geral a terapia dos florais não possui nenhuma contra indicação.

A arte ou ciência de explorar as propriedades terapêuticas das plantas e das flores vem dos primeiros registros da história,onde o homem usava as ervas como medicamentos e para aliviar as enfermidades.
Em algum momentos da história o uso de ervas e plantas esteve associado a bruxaria,na idade média muitas camponesas teriam sido condenadas a fogueira pelo uso das plantas acusadas de bruxaria, mas isto eram preconceitos que inclusive a ciência conseguiu desmistificar.

Segundo um estudo as vibrações das flores correspondem às diversas características da personalidade humana, mas em seu estado puro, perfeito. Estas essências harmonizam as emoções, reestabelecendo o equilíbrio interior. O responsável por esse estudo foi o médico Edward Bach que desenvolveu a terapia de florais, os famosos florais de Bach.
As essências florais ajudam a trabalhar esses conflitos, possibilitando a integração das emoções positivas e negativas à personalidade. À medida em que as pessoas passam a aceitar e lidar melhor com suas dificuldades, esses conflitos vão se dissolvendo e com ele vão sendo dissipados o medo excessivo, o stress, a insegurança e a culpa.
Os florais agem de forma a desmanchar as mágoas de cada um, resgatando a espontaneidade e a autenticidade em busca do equilíbrio e da saúde.

Flores e simbologias mais comum

Angélica-Ajuda a pessoa a elevar-se acima dos problemas,ajuda a controlar a ansiedade e traz calma e serenidade
Crisântemo-Ajuda a permanência e estabilidade,ao presentear com esta flor simboliza desejar sorte
Jasmim- É a flor do amor,dos sentidos e do prazer e da alegria,aujuda aumentar a conciência da beleza e da sensualidade
Girassol- o girassol simboliza a força e a vitalidade do sol,usada para se fortalecer,e traz novas esperanças
Lavanda-Aumenta a auto-estima.indicada para quando a pessoa estiver se sentindo com sentimento de culpa em relação a outras pessoas
Lírio- associa-se ao casamento,na frança antiga era o simbolo da realeza,dizia se tambem que lírios plantados no jardim da casa afastavam os maus espíritos.
Margaridas-indicadas para escritorios ou dentro de casa,crises profissionais,stresse chamada flores da amizade.
Violeta-Atrai muitas boas vibrações e atrai harmonia,sua cor é a cor da espiritualidade.
Rosa-serenidade,amor,ternura,a frase viver num mar de rosas ilustra a sabedoria popular em relação a esta flôr.

A febre dos jogos eletrônicos

2009-12-16T18:39:00.000-08:00

Porque cada vez mais e mais pessoas passam a se interessar por jogos eletrônicos ? e não são apenas crianças,mas muitos adolescentes,e adultos.

Segundo uma pesquisa,Metade dos norte-americanos com mais de 18 anos joga videogames, e um em cada dez prática diariamente, de acordo com pesquisa divulgada nos Estados Unidos.

O estudo Pew Internet & American Life Project do Centro de Pesquisa Pew, com sede em Washington, revelou que 53% dos adultos dos EUA com 18 anos ou mais se divertem com videogames, mas o índice cai de acordo com o avanço da idade.

Do total de entrevistados, 40% dos norte-americanos entre 50 e 64 anos dizem jogar algum tipo de videogame, segundo levantamento

No total, 81% dos entrevistados entre 18 e 29 anos jogam videogames. O percentual desce para 60% entre os americanos de 30 a 49 anos, 40% entre 50 e 64 anos e 23% entre os adultos de mais de 65 anos.

Entre os entrevistados, 21% disseram que jogam todos os dias ou quase todos os dias.

A pesquisa mostrou que enquanto uma quantidade importante de adultos usa esse tipo entretenimento, 97% dos adolescentes consultados afirmaram jogar games. Os homens são mais propensos a utilizá-los que as mulheres (55% contra 50%), segundo o levantamento.

O jogo mais jogado hoje em dia é o play station, que se traduz por estação de jogos,A origem da PlayStation é desde 1990, nesta época a Nintendo planejava uma expansão de CD-ROM para o Super Nintendo,a Sony que desenvolveu o chip de som do SNES, foi escolhida para desenvolver a expansão.

A Sony também introduziu um acessório para o PlayStation que se tornou muito popular: o memory card. O memory card (é um cartão de memoria que permitia salvar dados dos jogos e continuar o jogo depois.
Depois foi lançado o sucessor PlayStation 2. O PlayStation foi sendo abandonado aos poucos e teve sua produção encerrada em 2006. Cerca de 100 milhões de consoles PlayStation foram vendidos em todo mundo.
O PlayStation 3 foi lançado no Japão em 11 de novembro de 2006 de acordo com Media Create, 81,639 sistemas PS3 foram vendidos em menos de 24 horas da sua introdução ao Japão.[23]

Pouco após o lançamento no Japão, a PlayStation 3 foi lançada na América do Norte em 17 de novembro, e enfrentou grande demanda dos consumidores.
O PlayStation 3 foi lançado na Europa, Austrália e Nova Zelândia em 23 de março de 2007. Após os primeiros dois dias de vendas, o sistema tinha vendido aproximadamente 600,000 unidades

Jogos influenciando a realidade ?

Alguns jogos ja fora proibidos no Brasil,jogos como Counter-Strike e Everquest,e também a distribuição de 3 jogos de MMORPG, ou Massive Online Role Playing Game,e Os Tibia pela CipSoft, Mu Online pela K2Network, e World of Warcraft pela Blizzard Entertainment.

Os motivos alegados foi que os jogos influencia a juventude de hoje, prejudicando-lhes a saúde de modo irreversível, deferindo assim do que mandam os artigos 6, I, 8, 10 e 39, IV, do Código de Proteção e Defesa do Consumidor.

Além do mais, é notável que esses jogos listados estimulam o assassinato de animais e até mesmo de traição, quando você deve matar um de seus amigos em troca de ?Experiência?, que serve como um status de poder nos jogos.

jogos e a saúde

Quem fica muito tempo jogando ou na frente do computador ou da televisão pode ter alguns problemas de saúde se não manter um certo equilibrio nestas atividades,isto vai de boa postura à excesso de tempo vendo aquelas imagens em 3D que podem sim causar epilepsia.

Uma porcentagem muito pequena de pessoas pode sofrer ataques epilépticos ou desmaios quando expostas a determinados padrões de luzes ou a luzes piscando. A exposição a determinados padrões ou fundos em uma tela de televisão ou ao jogar videogames pode provocar ataques epilépticos ou desmaios nesses indivíduos. Essas condições podem causar sintomas de epilepsia ou convulsão nunca antes observados em pessoas sem histórico anterior de convulsão ou epilepsia. Se você ou alguém na sua família sofrer de epilepsia ou já tiver sofrido ataques de algum tipo, consulte seu médico antes de jogar, caso você ou seu filho apresente algum dos seguintes problemas de saúde ou sintomas:

tontura
visão alterada
espasmos oculares ou musculares
perda de consciência
desorientação
convulsão ou
qualquer movimento involuntário ou ataque

Anabolizantes e Tetostesrona

2009-12-16T10:52:00.000-08:00

O mundo moderno passou a exigir um cuidado maior com o corpo e a estética. e as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a sua aparência, querem sentirem-se mais fortes,bonitas.

Em academias grandes e pequenas existem pessoas utilizando anabolizantes de forma indiscriminada,os instrutores até tem conhecimento de que dentro das academias exista esta prática,é uma prática comum entre os praticantes de musculação. Em algumas, chega a funcionar um comércio clandestino entre os alunos.

Na gíria das academias, anabolizante é bomba. Para o jargão médico também - especialmente pelos efeitos colaterais que podem detonar o organismo.

O uso contínuo de anabolizantes pode causar nos homens atrofia testicular, esterilidade,acne, calvície,redução da produção de esperma e da libido, impotência, calvície e aumento das mamas (ginecomastia).

O uso contínuo pode levar a câncer no fígado, na próstata, elevação do colesterol, da pressão arterial e fibrose testicular. Os hormônios funcionam como uma orquestra, qualquer mudança pode alterar tudono corpo.

Os hormônios esteroides promovem o crescimento de tecidos, especialmente muscular e ósseo, as substâncias, derivadas de testosterona, o hormônio sexual masculino, despertam interesse em gente que busca uma melhora estética.

Aumento natural da testoterona

O nível de testosterona aumenta imediatamente após o término do exercício de musculação e aumenta proporcionalmente à intensidade dos exercícios, ou seja, do número de repetições máximas, quantidades de séries, quantidade da massa muscular recrutada e volume total de trabalho.
Outro fator de influência no aumento da testosterona é a quantidade de massa muscular envolvida no treinamento, de forma que os exercícios que envolvem grandes massas musculares elevam mais significativamente os níveis da testosterona, em comparação com exercícios que envolvem pequenos grupos musculares.

A quantidade de trabalho por exercício é um fator significante na determinação das elevações dos níveis de testosterona, porém, alertam que o volume excessivo de treinamento pode exercer efeito negativo sobre a secreção desse hormônio. Isso ocorre quando há um desequilíbrio entre o treinamento e o período de recuperação, desencadeando uma situação conhecida como overtraining.

Dessa forma, para que haja aumento nos níveis da testosterona, o mais indicado seriam os treinamentos intensos, com curtos períodos de trabalho e envolvendo grandes massas musculares. As pesquisas mostram que alguns fatores, tais como intensidade dos exercícios, volume da sessão de treinamento, quantidade de massa muscular envolvida nos exercícios, intervalos de recuperação entre as séries de exercícios, nível de treinamento e os períodos de descanso entre as sessões, são os principais determinantes das respostas hormonais.

Aquecimento global

2009-12-14T17:00:00.000-08:00

Não é simplesmente por acaso que derrepente todo este assunto sobre aquecimento global se tornou tão repetitivo e de tão grande impacto.
É tão sério este assunto porque ele pode até mesmo significar o fim da vida no planeta ou o surgimento de pragas muitos sérias que colocaria a vida de muitas espécies animais e vegetais em extinção gerando diversos efeitos em cadeias, destruindo ecos sistemas e causando diversos desenquilibrios ambientais e o surgimentos de novas doenças ou a disseminação das já existentes

Se a temperatura do planeta continuar subindo no ritmo atual e os países não caminharem com a mesma velocidade para prevenir a proliferação de epidemias O problema tem motivado estudos em todo o mundo, a maioria com modelos matemáticos, que mostram como as alterações climáticas podem aumentar a distribuição de doenças.

A temperatura mais alta, associada à maior umidade, como acontece nas florestas tropicais, aumenta muito o número dos animais que transmitem os microorganismos que causam as doenças. Quem já visitou a Amazônia (ou Ubatuba !) conhece a enorme quantidade e variedade de moscas, mosquitos, carrapatos, percevejos, piolhos e outros insetos, o que não se constata em climas mais temperados.

O Aedes egypti, o mosquito que transmite o dengue, por exemplo sobrevive apenas em uma faixa que vai do sudeste do Brasil ao norte do México. Se a temperatura terrestre aumenta, o mosquito se espalha geograficamente para além dessa faixa, invadindo outras regiões onde ele nunca tinha sido observado

Entre os problemas listados estão a diminuição na disponibilidade de água potável, desastres naturais e aumento de problemas cardiovasculares e respiratórios decorrentes da maior intensidade e duração das ondas de calor. Mas a maior preocupação dos especialistas é a alteração na distribuição e freqüência de doenças tropicais transmitidas por insetos, especialmente a dengue e a malária.

sem falar que tem se intensificado diversos problemas climáticos, e as estações do ano já não são mais as mesmas, ninguem sabe mais dizer se no inverno vai fazer frio se no verão vai fazer calor, em algumas cidades arvores frutiferas estão deixando de dar fruto na sua época, a coisa está ficando séria de verdade.

Músculos e emagrecimento

2009-12-14T08:54:00.000-08:00

Gordura corporal e Músculos
Muitas pessoas se aventuram em regimes sem entender que Para reduzir a gordura corporal é impossível não falar da restrição calórica, sem que haja algum tipo de perda para o corpo quando não é feita de maneira correta
A matemática do emagrecimento é simples se você gastar 9.000kcal por dia se consumir 9.500kcal é claro que vai engordar!
Mas tambem se fizer dietas e restringir as calorias de uma forma errada seria um risco porque a massa muscular será consumida também!portanto estas restrições devem ser levadas em consideração.

Um treino pesado de musculação com uma restrição calórica pode fazer com que este treino se torne inútil porque haveria uma perda de massa muscular.
A perda progressiva de músculos, pode fazer com que seu corpo fique flácido, além de provocar aumento de peso,Com menos músculos, o corpo torna-se mais frágil e os ossos desprotegidos e sujeitos a fraturas,Quando você se exercita,passa a queimar mais calorias, inclusive quando está dormindo ou sentado.
A redução gradativa no tamanho e no número das fibras musculares (especialmente tipo II – fibras de contração rápida) com a idade decorre da morte das células musculares e/ou de processo degenerativo causado pela perda de contato com o nervo. As fibras musculares denervadas são subseqüentemente substituídas por tecido gorduroso e fibroso

Portanto a restrição calorica deve ser sempre a mínima e a longo prazo para não haver perdas desvantajosas,porque oque adianta emagrecer,perder gorduras se você consumir sua massa muscular e diminuir o seu metabolismo.
Em conjunto com a restrição de calorias,seria bom dividir a alimentação em seis refeições diárias importante para o corpo absorver os nutrientes de maneira correta, e com isso o metabolismo fica mais acelerado facilitando a perda de gordura, e otimizando a recuperação muscular.
Para quem faz musculação então é primordial, Durante a musculação pode fazer uso de carboidrato,porque é ele que vai dar energia para realização dos exercícios.

Os radicais livres

2009-12-13T18:21:00.000-08:00

Lutando contra ação do tempo

A atriz americana Demi moore é um dos exemplos de como os recursos da fabrica do rejuvenescimento está avançada,Claro que a genética tambem ajuda e Demi moore aliou esta vantagem unindo ginasticas, boa alimentação cirurgias e tratamentos estéticos.

Não só atrizes americanas mas brasileiras tambem como Christiane Torlone,Suzanna Vieira e outras que parecem ter sobrevivido magicamente a ação do tempo.

Claro que para se conseguir este feito precisa se de muita dedicação e um bom investimento, recursos da medicina, cosmésticos tipo os ácidos retinoicos peeelings e outros...
Mas isto ainda é pouco, a medicina estuda de todas as formas meios de descobrir a fonte da juventude,já se especula que através de células troncos será possível resolver de uma vez por todas o problema da calvície que atinge um grande número de homens e mulheres, quem sabe até os cabelos brancos, dai Adeus as tinturas...
O envelhecimento das células nos seres humanos é chamado de renescência e tem o seu início por volta dos 30 anos de idade.

Mais vulnerável o corpo passa a apresentar os sináis do tempo, a pele perde o viço, a vista enfraquece,o folêgo mais curto e os músculos menos pontente.
E os radicáis livres, moléculas toxícas aceleram este porcesso de envelhecimento, estas moléculas são residuos de reações químicas que envolvem o oxígênio e que são usados pelas células para obter energia.
O corpo que controla a quantidade de radicais livres e mantem um certo equilibrio, mas com o passar do tempo diversos fatores externos como radiação solar, agrotóxicos, fumo,poluição aumentam a quantidade de radicais livres acelerando o processo de envelhecimento o cmamado efeito oxidante.
O DNA é dotado de sistemas para se defender dos ataques destes agentes sabotadores e para corrigir seus próprios erros mas com o aumento destes ataques há um escape que vaza deste controle, oque irá resultar em células menos eficiêntes e defeituosas, por isto é nescessário se defender com boa quantidade de nutrientes anti-oxidantes.
Clique na imagem para ampliar

Oque muda no corpo com o tempo:

A exposição constante ao barulho danifica as células do ouvidos causando os problemas de audição com o tempo
O acúmulo de placas de gordura na parede das artérias leva ao seu extreitamento e ao aparecimento da hipertensão.
com a diminuição das fibras de colágeno e elastina da pele,ela fica mais fina, seca enrugada e sujeita a infecções.
As células de defesa do organismo tornam se menos eficientes e pode ordenar que os anticorpos ataquem o próprio organismo

Oque é metabolismo

2009-12-03T12:25:00.000-08:00

Acelere seu metabolismo

Muitas pessoa perguntam porque quanto menos eu como mais eu engordo ? Isto seria por causa do metabolismo lento !

O metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula.

O organismo gasta uma quantidade de calorias para manter suas funções vitais quando se está em repouso como; respiração,funcionamento cardiovascular etc..

Para identificar quantas calorias são gastas em um dia é necessário incluir alguns fatores como peso,idade (com o avanço da idade o metabolismo diminui e outros fatores por exemplo: sexo (os homens por possuem mais massa muscularo seu o metabolismo é mais acelerado) e o nível de atividade física tambem aumenta o metabolismo) que por sua vez influenciam o gasto energético do organismo.

O músculo também influencia o gasto energético, já que esse tecido é metabolicamente ativo mesmo quando em repouso e quanto mais massa muscular está presente no corpo, maior será o gasto calórico.
Naturalmente, os homens possuem um gasto calórico maior do que as mulheres já que eles apresentam uma maior quantidade de massa muscular e menor quantidade de gordura corpórea comparado com as mulheres.

O perigo de certas dietas rápidas é que a pessoa não perde apenas gordura,perde massa muscular e perdendo massa muscular ela diminui o seu metabolismo deixando ele lento,o resultado disto é o famoso efeito rebote,porque vai ficar muito difícil manter este novo peso com o metabolismo lento.
Cada pessoa possui um tipo de metabolismo, mais lento ou mais acelerado,Com o emagrecimento, há uma diminuição na ingestão energética e, com isso, após um tempo o organismo se acostuma a essa restrição, requerendo menos energia para suas funções vitais por isto o metabolismo diminui.

Como aumentar o metabolismo ?Nestas situações, deve-se diminuir ainda mais as calorias consumidas e aumentar a atividade física para que o metabolismo faça com que haja um gasto calórico a mais e, assim, o corpo continua com a eliminação de peso.
Uma outra dica seria aumentar as calorias consumidas por um ou dois meses e em seguida diminuir novamente a ingestão calórica, para que o organismo não esteja adaptado à restrição calórica e assim ocorra o emagrecimento.

E tomar cerveja engorda ?

2009-12-02T08:27:00.000-08:00

Muitas pessoas tem está dúvida : Será que tomar muita cerveja faz engordar ou deixar a pessoa barriguda,como geralmente se diz : barriguinha de cerveja.

Agora, você não pode mais culpar a loira gelada pela forma circular de seu abdômen, estudiosos alemães do Instituto de Nutrição Humana Potsdam-Rehbrucke e da Universidade de Ciências Aplicadas Fulda, em parceria com a Universidade de Gothenburg na Suécia, investigaram cerca de 20.000 pessoas por oito anos e verificaram seus hábitos etílicos e obviamente a medida de suas barrigas
Oque deve ser levado em conta também é que geralmente a cerveja é acompanhada de algumas comidas calóricas como salgadinhos batata frita, porção, pastéis,espetinhos e outras guloseimas,e isto vai contribuir para que sua barriguinha vá tomando outras formas, e como diz o slogan de uma marca de cerveja, "Desce redondo !" e você tambem vai ficando redondinho.
A cerveja tem poucas calorias (200 em um copo versus 400 na mesma quantidade de vinho), mas dificilmente uma pessoa se contenta com uma caneca somente,mas some tudo isso aliado aos salgadinho que acompanha a bebida.

O resultado desta pesquisa mostrou que os grandes bebedores (aqueles com média de duas canecas por dia) ganham peso sim, mas não obrigatoriamente em volta da cintura. Ou seja, o padrão de acúmulo de gordura em determinada região do corpo é mais ligado a fatores genéticos do que a ingestão da bebida.
O estudo mostrou que no período estudado, tanto homens bebedores de cerveja, quanto aqueles que não consumiam a loira, ganharam massa gordurosa na cintura. No caso das mulheres, as apreciadoras de cerveja tiveram um crescimento mais acentuado nos quadris do que na barriga em si.

proteção solar e cabeça quente

2009-12-01T13:33:00.000-08:00

Começa a esquentar e nesta hora percebemos o quanto precisamos de proteção solar, principalmente que vai muito a praia e se expõe horas ao sol.
Dai a gente pensa, que bom que podemos contar com um bom protetor solar ! opa podemos ?
Parece que não, e esta agora deixou a gente de cabeça quente,além de não poder contar com um bom protetor solar ainda temos que ficar preocupados porque ele pode causar cancer ! durma com esta.

É o que mostra a análise publicada na revista Pro Teste de dezembro e disponibilizada no site da entidade: www.proteste.org.br. O teste envolveu análise de rotulagem,composição, irritabilidade, hidratação, proteção, resistência a exposição solar, e teste em uso.

A associação reivindica que seja proibido o uso da substância benzophenone-3 na composição dos produtos, ingrediente proibido em outros países, por apresentar esterogenicidade, entrar na circulação sanguínea e ser potencialmente cancerígeno.

Também está pedindo à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) passe a exigir o fator UVA de no mínimo um terço do FPS do produto, assim como ocorre na Europa, e que esta informação conste no rótulo. Assim como sejam obrigatórios testes de fotoestabilidade para verificar se eles são estáveis nas condições reais de uso, durante a exposição solar.
O FPS é responsável por bloquear os raios UVB, que são mais fortes entre 10 horas e 16 horas, período não recomendado para exposição prolongada ao sol. São os principais responsáveis por câncer de pele, queimaduras e vermelhidão.
No teste de fotoinstabilidade, o FPS dos produtos foi medido antes e depois da exposição a uma temperatura de 40ºC. As marcas Avon, La Roche-Posay, Nivea, Banana Boat e Sundown foram reprovadas.

Dietas milagrosas funcionam ?

2009-11-19T17:47:00.000-08:00

As dietas não balanceadas e que se baseiam-se em um número muito pequeno de alimentos,podem causar deficiências de nutrientes. A dieta que restringe a alimentação a só 2 alimentos é um exemplo disto.

Há algum tempo se ouviu falar de uma dieta chamada dieta da clara do ovo, que muita gente resolveu fazer, independente de se ter resultado ou não estas dietas são muito perigosas.

As dietas da moda são muitos procuradas por quem quer emagrecer,principalmente as que proporcionariam emagrecimento rápido e milagroso. Porém, é preciso saber que a maioria destas dietas da moda,são desaprovadas pelos nutricionistas.

Recomenda-se perder no máximo 2 quilos por semana. O emagrecimento a curto prazo que seria proporcionado pela dieta da clara do ovo também pode ser ilusório, pois a pessoa a segue por pouco tempo e tente a recuperar o peso perdido. Esse é o conhecido efeito sanfona. Para um emagrecimento saudável e duradouro a pessoa deve ter uma dieta variada e equilibrada, além de praticar exercícios físicos regularmente.

Os ovos são ótima fonte de proteínas e fornecem vitaminas E, B, ferro e outros minerais. É sabido que ovos contêm muito colesterol, em torno de 200 mg, enquanto o recomendado é ingestão de até 300 mg de colesterol por dia. Entretanto, toda a gordura do ovo está na gema.
A clara do ovo contém, aproximadamente, cerca de 9,7 a 12% de proteína [15, 20] e pode ser considerada um sistema constituído de numerosas proteínas globulares numa solução aquosa.
A Albumina é a proteína da clara do ovo, e já vem sendo utilizada por muitos anos por atletas de elite, praticantes de musculação e fisiculturismo, por ser uma proteína de alta qualidade.

Atletas utilizam grandes quantidades desta proteína através do consumo de ovos, alguns insistem em consumir a claro do ovo crua.

Só que a clara do ovo pode fazer mal a saúde, se consumida desta maneira, por possuir eventualmente bactérias, Outro problema de consumir albumina através da clara do ovo crua, é que desta maneira, outros nutrientes do alimento inibem a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, umas das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo. Por este motivo, o consumo de ovos crus foi sendo substituído por suplementos a base de albumina, bem mais concentrados e sem nenhum risco a saúde

Três claras de ovos fornecem em torno de 55 calorias. Apesar de todos esses aspectos positivos dos ovos, o recomendado é que a pessoa tenha uma dieta variada sem se restringir a um único tipo de alimento.

Quando o gatilho da fome são as emoções

2009-11-12T20:04:00.000-08:00

As pessoas tendem a comer em excesso quando passam por oscilações emocionais as vezes uma simples briga com o namorado ou namorada é suficiente para a pessoa exagerar na alimentação.

Portanto o maior inimigo de uma dieta muitas vezes são as emoções e é comum depois se sentirem culpadas.
Segundo pesquizas mulheres são mais propensas a comer em excesso depois de um dia ruim do que os homens,os componente químicos responsáveis pela variação de humor são capazes de disparar o gatilho da fome, e emoções como insegurança,ansiedade e depressão podem provocar alterações no apetite,tanto para comer demais como para perder a fome.

Depois de um dia daqueles, a produçaõ de serotonina cai e esta é a substância que melhora o humor e promove energia e a disposição.
A queda deste neuro-transmissor causada por stress, cansaço, TPM, insônia e desinteresse sexual está relacionada a irritabilidade e ao aumento do apetite de forma mais intensa nas mulheres do que nos homens.
As mulheres produzem 25% menos serotonina do que os homens e portanto esta relação humor/apetite fica ainda mais comprometida diz Robert Posner,coautor do livro Stress Eater Diet (dieta para estressados)

Dicas para lidar com a fome provocada pela ansiedade.

-Identifique os gatilhos que disparam sua vontade de comer,conseguindo isto voCê tem mais controle e consegue reagir melhor e evita comer em excesso por qualquer oscilação emocional.
-Se geralmente esta fome se manifesta logo após algum problema ou epsódio que lhe estressou tente resistir nos primeiro 20 minutos tempo que leva para serotonina se normalizar e a urgência por carboidratos irá diminuir.
-Beba algum líquido,água ou mesmo chá apenas evite o café a não ser que seja descafeinado o café aumenta o stress e não seria de boa ajuda neste caso,mas outros liquidos é de boa ajuda para despistar a fome.
-Ria mais estudos mostram que o riso corta o stress lança endorfinas relacionadas ao bem estar e tambem acredite;queima calorias.
-Reflita sobre sua fome pergunte para si mesmo: Eus estou com fome ? se a resposta for não mesmo apesar de sentir o contrário,reaja e tome medidas.
Porque muitas vezes você acabou de comer como pode estar com fome ?
-Verifique tambem se está comendo rápido demais o stress faz a pessoa comer rápido e ainda sentir fome,mastigue bem os alimentos.

Cueca tambem é questão de saúde

2009-11-10T15:17:00.000-08:00

Peça intima exigem cuidados

A escolha das peças íntima é uma preocupação tanto feminina quanto masculina, uma evolução é a variedade de peças masculinas com diversos tipos de cores e estilos, e isto não é só um fator de moda, a escolha da peça íntima tem muito haver com a saúde.

Existe no mercado muitos tipos de tecidos e marcas Slip, boxer ou sungão samba canção, cada um tem a seu modelo de preferência, como costumam dizer.

Certas peças valorizam o conteúdo e dão mais charme as curvas e ao formato do corpo.
Geralmente o modelo slip tem sido evitado por alguns homens que tem alergia, principalmente na área da virilha, também algumas pessoas tem alergia ao elástico das peças e da costura, e existem algumas peças que não tem costura.

Às vezes a opção da peça íntima tem haver com a estética, cueca boxer, por exemplo, pode deixar marca sobre a roupa e se são muito apertadas podem incomodar, E saiba que se a roupa de baixo for muito apertada pode prejudicar a produção de espermatozóides e até de tostesterona, o hormônio masculino.

O modelo sungão agora no mercado é um formato inspirado nas sungas de praia, se aproxima um pouco da boxer, mas é diferente no estilo.
A samba canção ainda é muito usada, porque deixa a pessoa bem à-vontade, às vezes é uma opção apenas por alguns como peça de dormir em vez de pijamas.

Certos tipos de tecido também não são muito indicado por não favorecer a transpiração por isto Dê preferência às peças de 100% algodão e observe se certos tecidos lhe causam alergias, Evite sempre usar cuecas de tecido sintético que não permite absorvição de suor.

O tecido tem que deixar a pele respirar, O uso de uma cueca inadequada pode provocar o surgimento de um tipo de micose, chamada Tinha crural principalmente no verão.
O tecido do elástico também, quem tem alergia a látex também precisa ter cuidado com os elásticos, É raro, mas alguma pessoa tem alergia aos corantes das cuecas, Na dúvida compre sempre as brancas.

Tipos de pele e cuidados

2009-11-08T10:44:00.000-08:00

Existem diferentes tipos de pele e cada tipo de pele precisa de um tratamento diferenciado,na classificação existem quatro tipos de pele, leia e tente indentificar o seu.

Pele Oleosa: Apresenta um brilho excessivo devido ao excesso de óleo produzido e possui poros abertos. Normalmente apresenta cravos e espinhas. precisa um cuidado para controlar essa oleosidade.
Pele Mista: Possui oleosidade excessiva nas áreas da testa, nariz e queixo), e é seca no restante do rosto. É a mais comum de todas as peles, e a oleosidade deve ser retirada apenas da zona T.

Pele Normal: É uma pele bonita, com a textura da pele do bebê. É iluminada, suave, sem oleosidade ou secura excessivos. Apresenta poros fechados. Em geral, não necessidade de cuidados exagerados, pois já é uma boa pele.

Pele Seca: É uma pele sem vida e áspera, de aspecto opaco e sem brilho. É muito sujeita a manchas, rugas e marcas de expressão. Necessita de hidratação sempre.

Oleosa e mixta: Este: tipo pele precisa ser lavada com água fria e no máximo três vezes ao dia pois a água quente estimula as glandulas a produzir mais óleo,Peles oleosas têm uma vantagem de sofrer processo de envelhecimento mais lento,peles oleosas tambem necessitam de hidratação,mas tem que ser produtos próprios para este tipo de pele.
Alterações hormonais, excesso de sol, variações climáticas, stress e alimentação inadequada pode deixa a pele mais óleosa então é preciso se cuidar observando estes fatores.
Não se deve lavar a pele óleosa muitas vezes pois se teria um efeito rebote onde aumentaria o excesso da oleosidade,o filtro solar também é nescessário sempre

Seca: Este tipo de pele precisa de boa hidratação,uso de filtros solar e evitar tambem uso de água muito quente no banho que retira a oleosidade natural da pele.

Normal: A pele normal é o tipo de pele que todos gostaríamos de ter, pois significa que a pele está funcionando equilibradamente. Contudo, devido à sua predisposição a tornar-se seca, convém evitar produtos que favoreçam ou desencadeiem ressecamento e usar sempre filtro solar

Sexo faz bem pra saúde ?

2009-11-07T20:58:00.000-08:00

A auto estima tem tudo haver com sua saúde,quando a pessoa está com a auto-estima lá em cima tudo flui bem, a pele fica bonita,a pessoa sorri mais e ganha força e vitalidade, tem ânimo para fazer de tudo, quem já sentiu isto sabe do que estou falando.
sem falso pudor um dos pontos que mais contribuem para uma ótima auto estima é a vida sexual e amorosa, se a pessoa estiver namorando ou com alguem do seu lado que lhe passe segurança e que lhe traga prazer tudo tende a ir bem.

As pessoas quando não tem alguem ao seu lado para amar se tornam muito mau humoradas, chatas briguentas, muitas vezes depressivas.
Segundo pesquisas,o sexo evita o estresse, diminui o grau de angústia e depressão, exercita a bomba cardíaca, o pulmão e ajuda na prevenção de doenças, inclusive diabetes,isso se dá pela liberação de diversos hormônios,ao atingir o orgasmo se aumenta os níveis de estrogênio, testosterona e de outros hormônios relacionados a textura e brilho da pele.

A produção de serotonina melhora a musculatura e evita o envelhecimento. Além disso, o sexo melhora o sono e, com isso, aumenta a produção do hormônio do crescimento (G3), também benéfico para a pele,O que desperta todas essas mudanças é o prazer.
Mas para que isto tenha efeito a pessoa precisa estar com alguem que gosta e que se sinta feliz caso contrário não tem resultado nenhum.

Drenagem linfática

2009-11-07T10:27:00.000-08:00

A drenagem linfática estimula a regeneração dos tecidos e tem aplicação no tratamento de celulite pela eliminação de líquidos.

Drenagem linfática também poderia melhorar o sistema imunológico ao estimular a produção de linfócitos na zona cortical dos gânglios linfáticos. Além disso, a drenagem linfática tem ação relaxante e tranqüilizante.

A drenagem tem efeito imediato porque acaba com a água excessiva dos tecidos. Não há eliminação de gordura, mas acontece a redução de medidas e desintoxicação
o processo é feito com óleos essenciais e consistem em compressão e descompressão dos gânglios, a função principal é eliminar o excesso de água no organismo e assim, diminuir os contornos e facilitar a ação dos outros tratamentos.

O sistema linfático foi estudado pela primeira vez no ano de 1700 pelos cientistas Barttholin e Rudbeck, cujos trabalhos estabeleceram uma idéia precisa da existência de um sistema de líquidos diferente do sanguíneo, proveniente dos espaços extracelulares e que vertia seu conteúdo (um misto de células e substâncias dissolvidas – 60% de gorduras e toxinas) no sistema venoso.

Na linfa encontram-se células especiais, como os linfócitos e os leucócitos que são tipos de glóbulos brancos responsáveis pela defesa do organismo. Os vasos linfáticos ajudam o sistema vascular sanguíneo na remoção de impurezas; distribuem pelo corpo as gorduras recolhidas nos intestinos; contribuem para o funcionamento dos mecanismos de defesa do organismo.

Quem desenvolveu este método ?

O método de drenagem linfática manual foi desenvolvido em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder que trabalhava junto com sua esposa na Riviera Francesa.

Vodder observou que a maioria de seus pacientes sofria de constipação, retenção de líquidos e apresentavam os gânglios linfáticos alterados. Ele passou a tratar estes pacientes intuitivamente com massagens que estimulavam estes gânglios atingindo grandes êxitos com diversos pacientes.
Seu método foi desenvolvido e se tornou muito eficaz.

Emagreça com Saúde

2009-11-06T19:43:00.000-08:00

Depois de emagrecer nosso corpo fica com um metabolismo mais lento. Mas de acordo com os especialistas, depois da perda de peso as células de gordura murcham. mas, com qualquer vacilo, elas voltam a inflar e a se reproduzir.

Se uma pessoa emagreceu 10 kg com regime,Como ela ficou um período com uma alimentação mais restrita, seu metabolismo, que era acostumado com uma grande quantidade de comida, passa a economizar energia, deixando-o mais lento.

Então, ela passa a gastar menos energia e, assim, tem mais facilidade para engordar.

or essa razão alguns Quando fazem musculação, após o emagrecimento,porque há um aumento de massa muscular que, ajuda acelerar o metabolismo, aumentando a queima calórica.

Quanto mais você faz dieta e não mantém o peso, mais difícil fica perder peso e mantelo

Porque Se você parar de comer, seu corpo vai se habituar a viver com aquela quantidade pequena de comida. E, quando você voltar a comer vai ganhar mais peso!

E se quizer perder peso de novo, vai ter que comer menos ainda. E vai prejudicar sua saúde. entao é preciso cuidado.

Nunca esqueça que para engordar basta umas dessas quatro atitudes:
1. Comer demais
2. Queimar menos calorias do que consome
3. Armazenar energia (gordura) com facilidade
4. Ter dificuldade para desfazer essa gordura

Já nascemos com um número determinado de células gordurosas. No entanto, elas não são apenas responsáveis pelo armazenamento de gordura, mas também produzem alguns hormônios como a septina, por exemplo, que é uma das responsáveis por nos fazer engordar.

“Embora, as pessoas nasçam com essas células, para que elas venham se desenvolver e se multiplicar, vão depender do tipo de alimentação que se fizer. Não apenas na vida adulta, mas também na infância”,

Dicas importantes

1. As dietas drásticas podem levar ao efeito rebote depois. Por isso, consuma, moderadamente, todos os grupos alimentares (carboidratos, de preferência os complexos, proteínas magras, verduras, legumes e frutas).
2. Deixe seu cardápio o mais variado possível, pois a falta de opções leva à desistência.
3. Procure diminuir as porções de carboidrato das refeições.
4. Se um dia der vontade de saborear um doce, um chocolate, coma. Mas lembre-se: um mata a vontade, dois podem ser deliciosos, mas do terceiro em diante vira compulsão.
5. Não jogue tudo para o alto só porque foi a uma festa e abusou. No dia seguinte, diminua as porções, assim, não aumentará o peso. Só não faça da exceção a regra.
6. Não fuja da balança. Pesar-se uma vez por semana é necessário. Primeiro, porque é preciso enfrentar os dígitos; depois, para impor metas. E, por último, para não escapar da oscilação de, no máximo, 2 kg.

O segredo de um abdomen sarado

2009-11-05T07:56:00.000-08:00

Muitas pessoas acham que somente fazer exercícios abdominais vai fazer com que tenham uma barriga sarada, até podemos dizer que sim.

Toda esta propaganda de aparelho abdominal que faz milagre é puro incentivo comercial, oque os exercícios abdominais podem fazer é definir o abdomem e os músculos abdominais, desde que não haja gordura cobrindo eles.

Não é que aparelhos abdominais não sejam bons, eles tem o seu papel em um programa de perda de peso, mas não são milagrosos.

Mas então como se pode ter uma barriga tanquinho e definida ?

Somente com um programa de exercícios aerobicos que contribua para a perda de gordura corporal e abdominal.
Exercícios como correr na esteira, bicicleta, jump,natação, ginastica aeróbica, manter os melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e e definido.

Como começar

1- Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias.
- Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.

2- Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cada refeição. Ao invés de só comer no café da manhã e jantar, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura.

3- Faça exercicios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência da sua cintura. Principalmente se você não tem o hábito de fazer abdominais, você possivelmente afinará um pouco sua barriga. Faça entre 2 a 5 séries em que cada série tenha 20 repetições.

4-Se você sentir dificuldade em fazer 20, comece com menos repetições e vá adicionando a medida que ganhar condicionamento. Você também pode fazer mais que 20 se aguentar, mas lembre-se que abdominais bem feitos irão fazer você sentir os músculos trabalharem sem a necessidade de fazer 50 ou mais repetições por série. Faça movimentos lentos e não tire a base da coluna do chão. Aparelhos abdominais podem te ajudar a fazer o movimento corretamente.
Seguindo estes passos em pouco tempo você começará a ver os resultados e você conseguirá eliminar de vez essa gordurinha indesejável da barriga.

Mitos e verdades sobre a saúde e beleza da pele

2009-11-04T19:15:00.000-08:00

Muitas pessoas se sentem confusas sobre tantas coisas que se afirmam sobre beleza Uma matéria que saiu na revista Marie Claire procurou esclarecer quais são os mitos e quais são as verdades sobre este assunto que intriga muita gente.

1. Lavar o rosto muitas vezes ao dia aumenta a oleosidade

CERTO. Se você recorre com frequência ao sabonete para conter o aspecto brilhoso, alto lá. Lavar o rosto mais de duas vezes ao dia pode desencadear a produção de ainda mais sebo. “É um efeito de compensação”, explica o dermatologista Jardis Volpe.

2. Produtos em serum penetram melhor do que os cremes

ERRADO. Não existe uma comprovação de maior eficácia. Os produtos mais modernos penetram de maneira igual, com uma diferença de adaptação. Cremes funcionam melhor em peles ressecadas, enquanto os seruns são ideais para peles mistas ou oleosas.

3. Borrifar água mineral durante o voo evita o ressecamento

CERTO. O ar do avião é mais seco e contribui para que a pele fique ressecada. A água mineral – assim como a termal - ajuda a mantê-la hidratada e minimiza os efeitos da falta de umidade no ar.

4. A partir do FPS 30, todos os protetores são iguais

CERTO. Acima do FPS 30, o grau de proteção solar aumenta muito pouco. As fórmulas com fatores como 50 ou 90 fazem a diferença apenas em pessoas com doenças de pele ou alta sensibilidade ao sol.

5. Exercícios e massagens faciais ajudam a manter a pele jovem

CERTO. As massagens facias trabalham os músculos da face, e com isso, melhoram o tônus da pele.

6. Os cravos aparecem quando não limpamos bem a pele

ERRADO. Cravos não são causados pela sujeira, e sim pelo excesso de sebo. Em acúmulo dentro de um poro, ele se oxida em contato com o ar e escurece, resultando em um ponto preto. Por isso, os cravos indicam uma pele com propensão à acne, e não suja. Prova disso é que aparecem em maior quantidade na chamada zona T (testa, nariz e queixo), onde concentramos oleosidade.

7. Pele oleosa não precisa de hidratante

ERRADO. A umidificação difere da produção sebácea. Além disso, o excesso de sebo é um dos fatores que podem dificultar a hidratação da pele. O resultado é que peles oleosas estão, frequentemente, desidratadas. Se este é o seu caso, aposte em hidratantes leves e inclua-os já na sua rotina de beleza.

8. Comidas gordurosas aumentam a predisposição à acne

CERTO. O consumo exagerado de gordura pode piorar o quadro de espinhas. “Ela aumenta o Ômega-6, que gera inflamação no organismo e na pele”, diz o Dr. Jardis Volpe.

9. Usar maquiagem todos os dias estraga a pele

ERRADO. A maquiagem só estraga as células quando não é adequada para o tipo de pele ou não foi removida com produtos específicos.

10. Compressas de camomila ajudam a clarear olheiras

CERTO. As compressas melhoram a circulação local e ajudam na reabsorção do pigmento na região, tornando as olheiras menos escuras.

Desenhos animados e jogos fazem mal a saude ?

2009-11-04T16:41:00.000-08:00

Durante a batalha, de apenas cinco segundos, os telespectadores foram submetidos a um festival de explosões e a um bombardeio de cores e luzes potentes que piscavam freneticamente. As imagens centrais do desenho eram simples, incapazes de causar qualquer problema aos telespectadores. Mas as variações rápidas e constantes das luzes coloridas do cenário do desenho provocaram as convulsões.

Em função das cenas, doze mil pessoas passaram mal e mais de setecentas foram in-ternadas nos hospitais japoneses com quadro convulsivo, falta de ar, náuseas ou tontura. Algumas chegaram aos hospitais vomitando sangue, e outras desmaiadas. Foi o mais assustador e improvável surto já registrado de uma doença pouco conhecida, a epilepsia fotossensível.

Ficar muito tempo em frente à jogos eletrônicos pode fazer mal ?

Porque já é provado que estimulação luminosa intermitente (luzes estroboscópicas de boates, vídeo-games, jogos eletrônicos, televisão e tela de computador, onde ocorra mudança rápida dos padrões de estimulação visual); pode causar convulções.De acordo com médicos, psicólogos e especialistas em animação, o desenho animado, baseado no jogo eletrônico Pocket Monsters (Monstros de Bolso), da Nintendo, de fato, provocou as convulsões. Para eles, as crianças, cujo cérebro ainda não está completamente amadurecido, são suscetíveis a tais acontecimentos há muito tempo, mas o fenômeno se tornou mais evidente com o crescimento das transmissões repletas de cores piscantes.

A Nintendo, apesar de se mostrar surpresa com o caso, conhece bem os efeitos destruidores que seus produtos podem causar. Em seu manual Entertainmet System (p.1), lê-se: “Os videogames não causam qualquer tipo de epilepsia; no entanto, pessoas que possuam antecedentes de epilepsia podem apresentar certos tipos de reações, inclusive crises epiléticas, quando expostas a variações luminosas, sejam naturais sejam artificiais”.

Em 1990, o New England Journal of Medicine divulgou a existência de uma nova doença, o “surto nintendo”. As vítimas relataram que se ocuparam durante algumas horas com um videogame da Nintendo. Em 1993, o governo inglês abriu um inquérito para investigar se os jogos provocavam problemas de saúde em crianças. Tudo porque dois garotos tiveram um ataque epilético enquanto brincavam em frente ao televisor e não possuíam histórico da doença. Além disso, um adolescente, epilético, morreu depois que jogou o Super Mario One por uma hora.

Mas o episódio do Pokemon — tirado do ar logo após o incidente — provocou desde então discussões sobre o poder das mensagens subliminares. Se as luzes de um desenho causam convulsões, não poderiam pessoas mal intensionadas estar utilizando a mesma técnica para outros fins, uma vez está comprovada a capacidade persuasiva das imagens? Alguns especialistas em propaganda subliminar acreditam que sim.

Alimentação a vilã do nosso dia dia.

2009-11-04T15:26:00.000-08:00

Todos insistem que devemos nos alimentar bem para poder usufruir oque de melhor existe de vitaminas,nutrientes e outras substãncias que precisamos para uma vida saudável.
Mas nesta tarefa do dia dia existem um mal invisível que poucos se dão conta, por exemplo qualquer atleta sabe da importãncia de ingerir proteinas para saúde muscular e uma delas nada se compara ao filezinho de frango grelhado.

No Brasil se consome frango em grande escala e muitas bacterias se proliferam facilmente,e de acordo com ministério da agricultura nao há nenhum controle sobre a carne que é comercializada atualmente.
Por este motivo por a disseminação de doenças entre os frangos ser alta é um dos motivos pelo qual os criadores ultilizam-se de antibióticos.

O problema maior é que as bactérias sobreviventes aos antibióticos se tornam mais fortes e quando você ingere estes produtos contaminados estes micro-organismos se instala em seu corpo tambem.
E da próxima vez que tiver uma infecção causada por essas bactérias, há uma chance de os remédios não funcionarem.
E para as aves crescerem e para que reproduzirem mais ovos elas são submetidasa doses de hormônios, oque tem gerado polêmicas sob o risco de causar cancer.
A mesma coisa acontece com outras criações, como o boi, porco e outras aves comercializadas.
E tem outra coisa,a história que o hormônio injetado nos gados poderia ir para o leite.

Quem disse que ser vegetariano é mais saudável

Você tem idéia da quantidade de pesticidas tem aquela bonita maçã que vocêe compra na feira ?
Você sabia que o consumo constante de agrotóxicos pode causar a longo prazo danos ao sistema neurológico e alguns tipos de cancer.
Mas espere ai nem tudo está perdido, podemos fazer algumas coisas para diminuir estes problemas, e ter realmente uma alimentação mais saudável.

Indice de agrotóxicos encontrado em algusn alimentos

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), em 17 tipos de hortifrugranjeiros analisados em 15,29% foram encontrados resíduos de agrotóxicos proibidos ou além do permitido por lei. Os vilões são o pimentão com 64,36% de amostras comprometidas, o morango com 36,05%, a uva com 31,68% e a cenoura com 30,39%. Por outro lado, o prato típico do brasileiro, o arroz com feijão, a dupla não ultrapassou os 4,5%. A incidência na banana foi outra boa notícia, com 1,03% de irregularidades.

A carne de frango é sempre mais preferível congelada porque muitos micro-organismos não resistem as baixas temperaturas, e ao descongelar mantenha a carne na geladeira.
Ao preparar sua salada procure descartar as folhas mais externas asim tambem como a casca dos legumes.
Lave bem e coloque elas de molho durante 30 minutos com uma colher de sopa de cloro pra um litro de água,entao volte a enxaguar.
O vinagre tambem pode ajudar a eliminar alguns tipos de germes,embora menos eficiente, nunca pique a carne e as verduras na mesma táboa para não haver contaminação de outros alimentos.

Outras alternativas

Outra saída seria o consumo de alimentos organicos, são legumes e verduras que são cultivados de acordo com as regras do plantio e que não são geneticamente modificados como os trangênicos.
assim tambem como a carne os ovos e o leite estão disponíveis no mercado na forma orgãnica ou seja sem o uso de hormônios ou antibióticos.
Eles podem até ter um aspecto mais feinho se comparado aos outros mas com a certeza que você está consumindo algo livre de substâncias que pode causar danos a sua saúde.
A pesar de que o preço tambem vai ser um pouco mais caro do que o alimento que você está habituado a pagar, mas com mais garantia de um alimento saudável.

Dez dicas quentes para sua saúde

2009-11-03T13:53:00.000-08:00

1- Uma pesquisa da universidade Cornell nos EUA, descobriu que a casca da maçã contém 87% mais substâncias fitoquimícas anticancerígenas do que o interior da fruta.
E outro estudo concluiu que comer uma maçã por dia ajuda proteger os neurônios contra ação dos radicáis livres.

2-Reduzir o consumo de carboidratos ricos em açucar,como massas e pães, ajuda no combate a acne, concluiu ums estudo publicado no American jornal of Clinical nutrition researches, pois estes limentos provocam uma maior produçaõ de insulina,que em excesso, engrossa os poros e libera óleo.

3-Beber leite desnatado e comer queijos magros reduz suas chances de desenvolver diabetes tipo
2 em até 20 % de acordo com um estudo publicado no periodico Diabestes care.
4-Procure comer de vagar,quem costuma comer muito rápido engere muito ar e fica com muito gases e com estomago inchado.5-Pesquisadores da universidade de Oregon,nos EUA encontraram mais um benefício associado ao vinho tinto, além de proteger o coração,ele protege o estomago contra infecções alimentares.

6-Se voce não consegue diminuir a quantidade de sal que ingere a saida é aumentar a ingestão de potássio, pois o potassio ajuda a baixar a pressão, e le é encontrado na batata, uva, laranja, espinafre, banana.

7-Você deve evitar dietas nas quais come-se apenas um alimento específico. Essas dietas podem até funcionar a curto prazo porque têm poucas calorias, mas geralmente não são balanceadas

8-Fracione as refeições,e nunca pule as refeições,café da manhã almoço,janta, pular refeições é um incentivo ao belisco, e geralmente coisas calóricas,pão, bolo, docês, bolachas.

9-Para evitar a constipação é necessário comer devagar, o dia-a-dia acaba levando para a correria na mesa e quando não mastigamos direito, o estômago e o intestino têm dificuldade para absorver os nutrientes.

10-Muitas pessoas se sentem inchadas e com a sensação que malhou muito e continuam barrigudos, isto pode ser causa de gases, principalmente por conta do feijão, uma dica é deixar o feijão de molho trocando a água de duas a três vezes.

Sexualidade e saúde

2009-11-03T09:56:00.000-08:00

Falar de sexo não é apenas uma conversa para gente imoral,sexo faz parte da nossa vida e este assunto é muito importante quando pensamos num modo de vida saudável.

Irritabilidade depressão e outros problemas psicológicos estão em boa parte relacionados a nossa sexualidade e de como lidamos com ela.
Além de que com tantas doenças sexualmente transmissíveis é importante ficarmos sempre alerta com nossa saúde e com o nosso corpo quando surgem pequenos sinais que apontam algum problema.
Poucas pessoas conhecem a sí mesmo,e por este motivos quando surge algo diferente em seu corpo nem percebem ou demoram para perceber.

As DST’s são doenças graves que precisam de tratamento:

Quais os sintomas que podem significar uma DST ?
•Inchaços, feridas ou verrugas perto da boca, ânus, pênis ou vagina;
•Inchaço ou vermelhidão perto do pênis ou na vagina;
•Dor ao urinar;
•Corrimento vaginal com odor forte;
•Dores no órgão genital durante relação sexual;
•Coceira perto do pênis ou na vagina;
•Sangramento vaginal fora do período menstrual.

Como se proteger das DST’s?

•Ao se relacionar sexualmente, sempre use preservativo;
•Se for usar lubrificante, certifique-se de que ele é à base de água;
•Não use álcool ou drogas antes de fazer sexo. Ao alterar sua percepção, você pode acabar esquecendo o preservativo;
•Esteja sempre buscando informações sobre DST’s. Quanto mais conhecimento, mais fácil se proteger.
Diversidade sexual:

Hoje em dia as pessoas estão mais abertas para falar de orientação sexual,existe ainda muitos tabus e preconceitos no que se refere a prática sexual de cada um.

Muitas pessoas perguntam se é errado sentir atração por pessoas do mesmo sexo, quem mais costuma fazer estas perguntas são pessoas que se sentem sufocadas por causa do preconceito que sofrem e pela nescessidade de viver um vida secreta por medo da sociedade.
Há muita intolerãncia por parte de alguns isto leva muita gente a ter uma vida sexual de risco se aventurando as escuras com pessoas desconhecidas.
Não pode existir certo e errado no que diz respeito as preferências sexuais de duas pessoas, a expressão de carinho e afeto e desejo de cada um não diz respeito a ninguem.

Já existem leis que criminalizam a homofobia que já é até motivo de crimes e violência por ódio e intolerãncia.
Nesta briga muitos são humilhados, pessoas perdem amigos ou parentes, saõ despedidas do emprego, existe indice de doenças e diversos problemas psicológicos.
Por isto a maneira que cada um trabalha com sua sexualidade, como lida com sua orientação sexual diante da sociedade, muito tem haver com sua saúde mental e física

E masturbação não faz mal a saúde ?

Especialistas afirmam que do ponto de vista médico não existe qualquer problema na masturbação masculina ou feminina,Não existe nenhuma evidência científica de que masturbação cause espinha, ganho de peso ou infertilidade.
A masturbação não faz mal, como pode fazer bem. Inclusive para a vida sexual de ambos os sexos, como forma de autoconhecimento. Quem se conhece, tem mais prazer. Sabe onde deve ser tocado para sentir prazer.

O ouro dos brasileiros

2009-11-03T07:40:00.000-08:00

Tome nota:
Além de ajudar a combater cãibras e enganar a vontade de comer doce ,a banana
é a pricipal fonte de polifenóis (substãncia que contribui para a prevenção de doençãs cardiovasculares)
A banana-nanica segundo pesquizas é a campeã desta substância num estudo que analisou 12 variedades de frutas e hortaliças mais consumidas no País.

A banana é considerada um dos principais alimentos da humanidade, especialmente por ser rica em potássio, um elemento químico da maior importância para o saudável funcionamento do coração e ajuda diminuir a pressão arterial.
Pesquisas comprovam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios. Não é à toa que a banana é a fruta nº 1 dos melhores atletas do mundo! Mas, energia não é a única forma de ajudar a ficar em forma. A banana também contribui para prevenir um grande número de doenças e condições físicas, o que a torna obrigatória na dieta cotidiana.

Alguns dos benefícios de uma dieta com banana seria :

1- Coração: estudos recentes mostraram que, além de rica em potássio, a banana acentua a importância desse mineral para a função muscular adequada, inclusive do coração, e assim vem sendo indicada por especialistas para compor a dieta habitual dos jovens, adultos e idosos. Uma banana de tamanho médio, de 115 gramas, fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio.
2- Pressão arterial: a banana contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão arterial alta, tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios dos Estados Unidos) autorizou a indústria de banana a oficialmente informar aos consumidores quanto à habilidade do alimento em reduzir o risco de pressão alta e infarto.
3- Infarto: de acordo com a pesquisa publicada no Jornal de Medicina da Nova Inglaterra (EUA), comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em até 40%.
4- Colesterol: a banana é fonte de fibra solúvel, que ajuda a diminuir o nível de colesterol no sangue.

Nutrientes encontrados na banana:

• Ferro: favorece a produção de hemoglobina ajudando no combate à anemia;
• Potássio: evita cãibras, fadiga muscular e alterações nos batimentos cardíacos, além de ajudar no combate à gastrite;
• Fibra (pectina): atua na redução dos níveis de gordura, reduzindo os riscos de colesterol alto;
• Vitamina B6: ativa a produção de serotomina, minimiza os sintomas de tensão pré-menstrual, diminui a retenção de líquidos, e ajuda no combate à insônia;
• Vitamina C: é antioxidante, ajuda na produção de colágeno que confere elasticidade à pele, auxilia no organismo na resistência às infecções.

A guerra contra a calvície

2009-11-02T16:43:00.000-08:00

A perda de cabelos pode ter sérias conseqüências emocionais, tanto para homens como para mulheres,a perda de cabelos,ou alopecia, é conseqüência de alterações no folículo piloso.
Se as alterações forem transitórias e não destrutivas da raiz capilar, ocorre um novo crescimento. Se as alterações provocam destruição da raiz capilar, resultam na formação de escaras (feridas), ou atrofia, produzindo alopecia permanente
A perda diária de cabelos é variável, e é até normal perder fios de cabelos,Nossos cabelos estão constantemente caindo e sendo repostos.

A calvície acontece quando a taxa de queda de cabelos é superior ao normal e não há a reposição dos fios de cabelo.
A calvície também ocorre em mulheres, porém, ao contrário dos homens nos quais a esmagadora maioria dos casos é decorrente da genética ou hormônios, no sexo feminino as causas são mais complexas.

A causa principal para a queda de cabelo é genética, também conhecida como androgenia. Por volta de 50% das pessoas que têm pais calvos desenvolvem a calvície. Um fator importante para ocasionar a queda de cabelos é a grande quantidade do hormônio masculino Dihidrotestosterona (DHT) no folículo cabeludo.

As causas de queda capilar mais comuns, principalmente nas mulheres são:

-Alterações hormonais após o parto, ou após terem deixado de tomar a pílula anticoncepcional, ou após a menopausa;

- Uso de medicamentos do tipo ministrado a doentes com câncer;

-Penteados que deixem os cabelos muito apertados e massagens e escovações repetidas e muito vigorosas;
-Estresse emocional, que pode gerar cabelos fracos e sem vida, além de uma perda súbita, temporária e desigual dos mesmos;
-Alimentação inadequada, falta de vitaminas e desequilíbrios nutricionais (de vitaminas e de minerais)

Os médicos receitam uma solução de minoxidil, que, quando esfregada diariamente no couro cabeludo, durante um mínimo de quatro meses, produz uma melhora temporária na calvície masculina. Mas ela volta a progredir quando se interrompe o tratamento. O minoxidil é menos apropriado para o tratamento da calvície feminina.

Os tratamentos para queda de cabelos com remédios incluem:

Propecia. É o único tratamento oral aprovado pelo FDA (orgão americano que regula a aprovação de medicamentos) para a perda de cabelo. Propecia age sobre o hormônio masculino Dihidrotestosterona (DHT), sendo indicado somente para homens.
Minoxidil. O minoxidil, líquido tópico comercializado no Brasil como Regaine, foi o primeiro medicamento aprovado pelo FDA para a perda do cabelo.

Mas alguns afirman que ser careca tem o seu charme principalmente se a pessoa já é bonita, e hoje em dia não são apenas homens, não. Há um bom número de mulheres que apostam no charme de uma cabeça lustrosa. E eles já descobriram isso e se animaram ao perceber que o problema pode não ser tão aterrorizante quanto parece.

Praia sol e cuidados com a pele

2009-11-02T07:39:00.000-08:00

luz do sol é o mais importante fator externo responsável pelo envelhecimento da pele. Para esta ação se criou o termo Fotoenvelhecimento.

O Fotoenvelhecimento, considerando as alterações de importância estética, se manifesta na pele das regiões expostas ao sol com aumento de manchas, aumento de rugas finas, piora das rugas de expressão e sulcos, flacidez e rugosidade. Existe também o temível câncer de pele, que também tem sua incidência aumentada por exposição solar.
A pele bronzeada sempre foi considerada bonita, e mais, se tornou mesmo a característica de um povo.
Nós somos a Gente da Pele Bronzeada. Sempre se soube que excesso de sol faz mal para a pele e a saúde, mas nos anos recentes a ciência médica descobriu que o sol faz muito mais mal do que se imaginava.

Nos raios solares existem determinadas radiações que podem alterar o DNA e provocar câncer de pele.
O Fotoenvelhecimento é o envelhecimento da pele provocada pela exposição à luz do sol, ao longo da vida.
Fica muito claro que a ação da luz do sol ao longo do tempo, provoca o aparecimento de alterações na intimidade da pele, que aceleram o envelhecimento, portanto, sol pode provocar câncer e envelhece a pele.

A cor natural da pele vem sendo agora associada a pessoas esclarecidas e cultas, que sabem dos efeitos deletérios do sol.

Talvez em algum tempo o bronzeado exagerado pode se tornar brega, o que seria muito saudável.

Ação do Sol na Pele: Aumenta a aspereza, Aumenta as rugas, Diminue a elasticidade, Aumenta a flacidez, Aumenta a pigmentação.

Cuidados : Evite tomar muito sol, Desconsidere a pele muito bronzeada como ideal de beleza, Se sua pele for clara utilize filtro solar diariamente, mesmo nas atividades normais, porque a luz difusa também provoca fotoenvelhecimento.

Se resolver tomar sol, utilize filtro solar potente e fique exposto o mínimo possível e no sol do início da manhã, Mas lembre-se :

O filtro protege e existem muitas marcas,mas não é garantia e não protege tão bem em relação ao câncer de pele.

As máquinas de bronzear também provocam câncer e envelhecem como o sol, não são seguras
o filtro solar sai com água e suor e precisa ser repassado sempre
Deve-se passar camadas mais grossas de filtro e se estiver exposto á sol forte ou por muito tempo deve-se repetir a aplicação em intervalos de 2 hs.
Quando o céu está nublado é preciso usar filtro solar?
É, o céu nublado só diminui a exposição solar em 10%, é quase como se não houvesse nuvens. É necessário a fotoproteção.

Um guarda sol na praia evita as complicações da exposição à luz solar?
Protege um pouco, a luz reflete na areia e também na água da piscina e nos pisos claros, e atinge quem está sob o guarda sol .
Qual a quantidade de filtro que deve ser passada no rosto e no corpo?
A maior que seja confortável e economicamente viável.
Quem tem pele morena precisa proteção solar?
Precisa, menos do que quem tem pele clara, mas também existe câncer de pele e fotoenvelhecimento em peles morenas.

Matemática do emagrecimento

2009-11-01T14:34:00.000-08:00

O aumento da massa muscular auxilia no emagrecimento.

Isto porque com o aumento da massa muscular o tecido muscular consome mais energia (combustível) proveniente da gordura quando em descanso.

À medida que aumenta a massa muscular aumenta também a quantidade de energia que um individuo usa em descanso para manter o metabolismo, logo aumentando o metabolismo o emagrecimento é resultado certo.

Recorde-se que o primeiro combustível do músculo é a gordura, Se aumentar a massa muscular mais gordura será usada quer durante o exercício quer durante o descanso, mesmo pequenos aumentos no tecido muscular terão resultado.
A perca de massa muscular que acompanha o envelhecimento está associada ao aumento percentual de gordura corporal , à medida que perdemos músculo o nosso metabolismo fica lento e necessita de menos combustível, logo engordamos mais facilmente.

Portanto participar de um programa de força com exercícios aeróbicos é de máxima importância na prevenção e redução do excesso de gordura corporal e diminuição do peso.
Mas cuidado certos regimes são muito prejudicias porque faz com que a pessoa perca massa muscular, de forma que apesar de perder peso aparentemente, logo o efeito rebote virá pois diminuirá o seu metabolismo e não conseguirá manter este peso por muito tempo

Emagreça com saúde

2009-10-31T18:36:00.000-07:00

Você Faz muitas dietas, mesmo assim cada vez menos você emagrece ?

Parece mentira, mas é oque leva ao efeito sanfona,entenda porque.

Depois de emagrecer nosso corpo fica com um metabolismo mais lento. Mas de acordo com os especialistas, depois da perda de peso as células de gordura murcham. mas, com qualquer vacilo, elas voltam a inflar e a se reproduzir.

Se uma pessoa emagreceu 10 kg com regime,Como ela ficou um período com uma alimentação mais restrita, seu metabolismo, que era acostumado com uma grande quantidade de comida, passa a economizar energia, deixando-o mais lento.
Então, ela passa a gastar menos energia e, assim, tem mais facilidade para engordar.
Por essa razão alguns Quando fazem musculação, após o emagrecimento,porque há um aumento de massa muscular que, ajuda acelerar o metabolismo, aumentando a queima calórica.

Quanto mais você faz dieta e não mantém o peso, mais difícil fica perder peso e mantelo
Porque Se você parar de comer, seu corpo vai se habituar a viver com aquela quantidade pequena de comida. E, quando você voltar a comer vai ganhar mais peso!
E se quizer perder peso de novo, vai ter que comer menos ainda. E vai prejudicar sua saúde. entao é preciso cuidado.

Nunca esqueça que para engordar basta umas dessas quatro atitudes:

1. Comer demais
2. Queimar menos calorias do que consome
3. Armazenar energia (gordura) com facilidade
4. Ter dificuldade para desfazer essa gordura

Já nascemos com as células de gordura

nascemos com um número determinado de células gordurosas. No entanto, elas não são apenas responsáveis pelo armazenamento de gordura, mas também produzem alguns hormônios como a septina, por exemplo, que é uma das responsáveis por nos fazer engordar.
“Embora, as pessoas nasçam com essas células, para que elas venham se desenvolver e se multiplicar, vão depender do tipo de alimentação que se fizer, Não apenas na vida adulta, mas também na infância”,

Por isso, da importância dos hábitos alimentares saudáveis, desde a tenra idade.

Dicas importantes

1. As dietas drásticas podem levar ao efeito rebote depois. Por isso, consuma, moderadamente, todos os grupos alimentares (carboidratos, de preferência os complexos, proteínas magras, verduras, legumes e frutas).
2. Deixe seu cardápio o mais variado possível, pois a falta de opções leva à desistência.
3. Procure diminuir as porções de carboidrato das refeições.
4. Se um dia der vontade de saborear um doce, um chocolate, coma. Mas lembre-se: um mata a vontade, dois podem ser deliciosos, mas do terceiro em diante vira compulsão.
5. Não jogue tudo para o alto só porque foi a uma festa e abusou. No dia seguinte, diminua as porções, assim, não aumentará o peso. Só não faça da exceção a regra.
6. Não fuja da balança. Pesar-se uma vez por semana é necessário. Primeiro, porque é preciso enfrentar os dígitos; depois, para impor metas. E, por último, para não escapar da oscilação de, no máximo, 2 kg.

Admirável mundo novo

2009-10-31T11:25:00.000-07:00

Qual o impacto que as novas tecnologias tem sobre as nossas vidas ? será que estamos sendo responsáveis por uma infinidade de novos virus e novas doenças cada vez mais resistentes ?

Existe um exagero na manipulação genética nos dias atuais no qual resultará em um alto preço que teremos que pagar num futuro próximo ?
Ou será que não devemos nos intimidar com a voz alarmante dos conservadores pois na verdade estamos chegando perto da fonte da longevidade e da saúde ?
Huxley profetizou uma civilização onde todos os homens eram controlados desde a gestação por um sistema de controle genético, condicionamento mental,dominados pelo sistema em prol de uma aparente harmonia na sociedade.
Não haveria espaço para questionamentos ou dúvidas, nem para os conflitos, pois até os desejos e ansiedades seriam controladas quimicamente pelo “Soma”, um tipo de droga do bem estar.

Uma nova versão do admirável mundo novo seria encontrada no filme de ficção científica Matrix, que explora a perspectiva futurista numa dimensão virtual, Nessa “ficção” moderna, os indivíduos também são gerados em incubadoras, mas tudo se passa na mente humana, mas a realidade não existe, pois tudo é virtual.

Em Matrix os homens gerados nas incubadoras são meio-máquinas, como as castas baixas do Admirável Mundo Novo, assimilam conhecimentos através de programas de informática avançada. Porém, há uma inversão: não são mais as máquinas que são programadas pelos homens e sim, os homens é que estão sujeitos à dominação da máquina, dos robôs e são mantidos alheios a essa realidade.